Kako vježbati bez Vježbanje

Ne morate potrošiti stotine dolara na teretana članstvo da se zdravije . Samo promjenom nekoliko navika će vam se na putu prema zdravijem više stane tijela . Evo nekoliko jednostavnih ideja da bi ste započeli . To je ono što vam je potrebno
dobre cipele za hodanje
pozitivan stav
glazba Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Igrajte se s kids.Seems dovoljno jednostavne , ali kada jeposljednji put kada su stvarno igrali ? Video igre se ne računaju . Idi na igralištu sa svojom djecom i igrati Uhvati me ako možeš . Trčanje po stepenicama kliziti , imati utrku , igraju igru .
2

Park.Park vaš automobil na suprotnom kraju parkirališta ili garaže , ne samo da će vaš automobil boravak u boljoj formi ali tako će ti . Šetnja do što više zadataka kao što možete , a ostavljajući svoj ​​automobil parkiran na jednom mjestu . Ako imate nositi torbicu ili mali paket još bolji .
3

Elevators.We čuli uzimanje stepenicama čini bolje tijelo , ali većina nas nikada ne učiniti . Dizalo može biti brže , ali vi propustite na nekom izvrsnom kardio bez koračni nogom u teretanu . Ako ste novi u vježbanju početi sa samo jednim ili dva kata .
4

Dance daleko dirt.Put na neki energičan glazbe i plesa oko kuće dok ste metenje , usisavanje , brisanje prašine . Susjedi nikada neće vidjeti , a vi ste uzimajući sebi dobar aerobni trening .
5

mall walk.Invite prijatelja na centre za neki razgovor i šetnju . Dok je Vaš lov nanajnovije , nećete ni primijetiti da ste zapravo vježbanje . Samo dvadeset do trideset minuta ruka ljuljanje šetnje jesjajan način da izgubite težinu i dobiti jači tijelo . Nakon šetnje možete imati srčani zdrav ručak u hrani sudu .
6

Imapuno jednostavnih stvari koje možete učiniti kako bi se vaše tijelo kreće , to je samopočetak. Ako stvarno mislite o tome siguran sam da bi moglo doći do puno vaših velikih ideja . Zabavite se .