Kako izgubiti puno težine u malo vremena

Izgledaš na kalendaru i ostvariti svoj ​​razred Reunion dolazi u dva tjedna . Gledajući se u ogledalo , što paničarite . Želite li skinuti £ 10 prije ponovnog okupljanja , ali to za dva tjedna se čini nemogućim . Mnogi ljudi pokušavaju izgubiti na težini , ali postaju frustrirani jer rezultati dolaze presporo . Gubitak težine brzo na početku može potaknuti one na samom početku, te potaknuti dugoročnu predanost . Upute Screenshot
1

piti osam do 10 čaša vode dnevno . Voda čuvatijelo hydrated i pomaže da ton mišiće . Voda također pomažejetre metabolizam masnoća brže . Popijte čašu vode 10 minuta prije svakog obroka . To uzrokuje da se osjećate puni uskoro nakon što počnete jesti . Izbjegavajte bilo osim vode piti . Slatka pića povećavaju apetit .
2

jesti pet obroka dnevno . Jesti češće i manje obroke ubrzava vaš metabolizam tijela , što pomaže spali salo brže . Započnite svaki dan s lijepim veličine doručak . Dobar doručak skok - počinje metabolizam tijela za taj dan . Osim redovitih obroka, doručak, ručak i večeru , imaju dvije niske kalorijske zalogaje između za držati tvoj metabolizam ide i smanjiti poriv da se prejedete tijekom redovitog obroka .
3

raditi s kombinacijom utezima i kardiovaskularne vježbe . Otpor trening s utezima povećava metabolizam i tonira mišiće . Trčanje, plivanje , biciklizam i hodanje po pokretnoj traci sagorijeva masnoće , a jačanje svoj ​​srčani mišić . Pobrinite se da pije puno vode , a radi se držati svoje tijelo hydrated .
4

Prestanite jesti kruh, čips i tjesteninu . Izbacite sve bijele žitarica . Ove jednostavne ugljikohidrate će se probavljaju brzo , ostavljajući vas žele više . Zamijenite ove namirnice s povrćem . Zamjenska mrkva za čips u obrocima , i odabrati salatu od tune, nad sendvič od tune .
5

Izbacite slatkiše . Osobito izbjegavajte pečeni i pohani slastice kao što su kolačići , krafne i kolača . Ove dijeta tempirane bombe brzo pretvoriti šećer u mast i povećati apetit . Kada žudeslatko , popiti čašu vode ili jesti jabuke krišku .
6

Prestanite jesti najmanje tri sata prije spavanja . Probavni sustav usporava itijelo sagorijeva manje kalorija kada preostalih neaktivne noću .
7

dobiti više sna . Dobivanje barem sedam do osam sati snanoću osvježava vam da bolje odluke tijekom dana . On također potiče metabolizam .