Zašto je san važan za mršavljenje

Gubitak viška kilograma jeprepreka ? ; čestorezultat nedostatka vježbe i pravilnu prehranu . Sna može utjecati na sposobnost tijela da obradi informacije , obavljanje djelatnosti i izdvojiti određene namirnice koje mogu izazvati debljanje .
Adekvatna ostalo je bitna za zdravo tijelo i um .
Expert Insight

Studija koju su proveli američki torakalnog društva u 2006 pokazala je da oni koji spavaju samo pet satinoću , za razliku od idealnog sedam , bili su na povećan rizik od 32 posto dobiti prekomjerne težine .
Fizička Značaj

spavanje u trajanju od najmanje sedam sati po noći jeapsolutno nužna za mršavljenje ili održavanje zdrave težine . Sleep omogućava tijelu da pravilno metabolizira hranu , stabilizirati razinu hormona i napuniti razinu energije - . Sve važne aspekte mršavljenja
Mentalno Značaj

Kada se odmara , neurone ( koje su stanice nalaze u središnjem živčanom sustavu ) imaju priliku kako bi se oporavio . Neuroni su kontinuirano slanje električnih impulsa u mozgu za obradu podataka , a govori tijeloakcije koje uključuju kretanje udova će se uskoro dogoditi .
Zablude

" Ako ja ne spavaju , onda ću dopustiti da moje tijelo sagorijevati više kalorija . " " ja mogu funkcionirati bolje kad spavammalo za razliku spavanje sedam satinavečer. " " osjećam se više energije kad ja ne spavam mnogo . " "tijelo prilagođava različitim spavanja lako . "

razmatranja

Ako ne dobivaju dovoljno odmora ,tijelo će se pribiti na sve izvore energije . Izmučenog tijela će obraditi hrana konzumira i izvući hranjive tvari i minerale koji omogućuju tijelo za obavljanje svakodnevnih aktivnosti .
Upozorenje Srpski Srpski

mirovanja je potrebno za sve žive organizme . Fokusirajući se na cilj , kao što su gubitak težine , i tijelo i um mora biti ispravno , kako bi uspjeli . Oni koji su dijeta i ne dobivaju odgovarajuću količinu sna su na veći rizik za kardiovaskularne probleme , dijabetes, pretilost i imunološki sustav komplikacija .