Fat Flush Savjeti Trikovi
Koncept iza debelih vrućine je za detoksikaciju jetre . Mnogi znanstvenici vjeruju dajetra služi kao sagorijevanje masnoća organa i pomaže u regulaciji metabolizma . Za masnoće vrućine , uvodite hranu i životni stil koji će potaknuti taj proces . Fat flush može bitikoristan način početi mijenjaju neke loše navike . Laneno
Prednosti lanenog u prehrani nisu novi . Međutim ,val hir dijeta ih je doveo u prvi plan . Laneno i laneno ulje bogati su važnim masnim kiselinama naziva linolenska kiselina ili ala ,član masnih kiselina omega- 3 skupine . Ne samo da je koristan u mršavljenja strategije , ali omega -3 masne kiseline su učinkoviti u prevenciji bolesti srca . Laneno je dostupan u nekoliko oblika za dodavanje hrane , vode ili uzimanje u kapsulu , kao dodatak . To bi moglo biti bolje dodati laneno polako , jer je vlakana , a radi se na između 10 do 50 gramadnevno . Ako uzimajući laneno li razviti proljev , smanjiti dozu .
Dobre i loše hrane
Jedan ključ za uspješnu masti ispiranje je uvesti dobre hrane u prehranu . Povećajte unos namirnica s visokim sadržajem omega - 3 masnim kiselinama , kao što su riba . Jedite hranu bogatu antioksidansima , poput svježeg voća i povrća . Ako povećati količinu povrća koju jedete , pobrinite se da bi se izbjeglo konzervirano povrće , koje su obično visoke u soli .
Foods kako bi se izbjeglo su crveno meso , prerađen ili konzervirana hrana i rafiniranih stavke kao što su brašno ili šećera . Izbjegavati ugljikohidrate , osim što se nalaze u voću i povrću , izbjegavanje kruha , mlijeka i škroba hrane poput krumpira .
Unos kalorija
osnova masti ispiranje je ograničiti unos kalorija za oko 1100 kalorijadnevno . To bi trebalo da traje oko dva tjedna . Tada ćete početi postupno povećati kalorije dok ne dođete do 1500 . Ostani ovdje dok ne uspijete i ostvarite svoj cilj .
Tekućine
U svakom plan prehrane , voda će igrati važnu ulogu . Piti osam do deset čašadnevno . Većina reklamiraju masnoće ispiranje planovi predlažem da ne piju vodu uz obroke , ali između njih . Također možete piti crni čaj i kava .
Održavanje zdravog načina života
Fat ispiranje stvarno ne čini dobro , osim ako ste spremni da žive u zdravom načinu života , uključujući vježbe i dijeta . Svaki plan za mršavljenje treba početi s posjetom liječniku . To je važno kako bi bili sigurni da nemate dodatnih uvjeta koji će utjecati na vašu sposobnost da izgubite težinu ili vježbe .
