karnitina &Gubitak težine

karnitina ( također poznat i kao L - karnitina ) je spoj koji se biosintetiziraju iz aminokiselina . Smatrapseudo amino kiseline . Karnitin pomaže u pretvaranju masti u energiju , kao što prevozi masne kiseline kako bi se pretvorio u energiju . Također je u hrani, kao što su crveno meso, mliječni proizvodi i avokado . Karnitin se često koristi kao dodatak prehrani za pomoć u mršavljenja .
Činjenice

karnitin je proizveden od strane bubrega i jetre . Ona živi u različitim dijelovima tijela , uključujući i spermija , srce i mišiće . Karnitin se koristi za liječenje bolesti poput bolesti srca , Alzheimerove bolesti , poremećaja erekcije , hipertireoza i sindrom kroničnog umora .
Koristi

karnitin jedodatak koja se često koristi kako bi se pomoglo u gubitku težine . Osim toga , to se koristi kao dodatak kako bi se poboljšala učinkovitost vježbanja . Povećanje vježbe izvedbe i izdržljivosti može pomoći kod mršavljenja , kao dobro. Clayton South ,stručnjak za tjelesnu građevinsku industriju , navodi da je karnitin ne pomaže u izgradnji mišića , a to može biti isuzbija apetit .
Učinkovitost

Tu se miješaju rezultati o tome hoće li ili ne karnitin je učinkovit za mršavljenje . Godine 2002 ,studija provedena na Institutu za prehrambene znanosti u Njemačkoj otkrili da karnitin nije rezultirao većom mršavljenja .

Alternativno , karnitin jedodatak koji bodybuilderi i fitness sportaši uzeti kao dio svog programa . Bodybuilderi i fitness sportaši često dopuniti teško s karnitina prije natjecanja jer pomaže u smanjenju masnoća i omogućuje mišićima da se predstavio . Osim toga , oni to koriste kako bi poboljšao razinu energije za dovršetak naporan vježba .
Doziranje

Iakožiri je još uvijek o tome da li ili ne karnitin je korisna u smislu mršavljenja , to je još uvijek vrijedi pokušati , jer to nije štetno za tijelo u većini slučajeva . Doza koja se preporučuje za mršavljenje je 1.000 do 2.000 mg dnevno . To je najbolje podijeliti doze medu obroka . Fitness stručnjaci često se dva puta taj iznos za optimalne performanse . Međutim , da se ne preporučuje za širu populaciju .
Upozorenje

Ljudi koji pate od dijabetesa , bolesti bubrega , hipertenzije i bolesti jetre ne bi smjeli uzimati ovaj dodatak bez prethodnog gledano s liječnikom .

karnitina može komunicirati s lijekovima kao što su Accutane , AZT i valproične kiseline . Nemojte uzimati ovaj dodatak bez prethodnog dobivanja odobrenja liječnika .

Karnitina dodataka također može uzrokovati proljev , osip ili miris tijela .