Kako Pratite Kushi Makro Dijeta

Kushi Makro Dijeta jeprirodan , zdrav način života . To nijespecifičan popis obroka , negoopćenito set smjernica po kojoj se živi i jede . Ovakav pristup je u postojanje kroz povijest , ali je stekao popularnost zbog Michio Kushi i njegova zdravstvenog instituta . Nije zamišljen kao mršavljenja dijeta ,makrobiotička prehrana može pomoći da izgubite težinu brzo , ako ste pretili , ali to je namijenjen kao lifestyle izbor , a nekratkoročni hir dijeta . Upute Screenshot
1

Očistite ostava . Na Kushi Makro dijeta isključuje jesti hranu s aditiva i konzervansa . Ona također uključuje crveno meso , perad, jaja, mliječnih proizvoda i slatkiša i to ozbiljno ograničava masti, sjemenke , orašasti plodovi i voće . Slijediti ovu dijetu , te stavke treba ukloniti iz vaših izbe policama .
2

Trgovina . Nagomilati na zdrave žitarice kao što su smeđa riža , proso , ječam , cijeli pšenice i zobi , svježe povrće , osobito lisnatog i korjenastog povrća , graha i leće kao što su , tofu, slanutak i tempeh .
3

Upoznajte se s omjerima skupine hrane . Kushi Makro dijeta preporuča 40 posto na 60 posto, cjelovite žitarice, za 20 posto na 30 posto povrća i 5 posto na 10 posto graha . Ovi omjeri se ne namjerava primijeniti na svaki obrok , negodan -a ili tjedan je ukupni jela .
4

Procijenite svoj ​​životni stil . Kushi Makro dijeta zagovara puno svježeg zraka , ograničavajući izlaganje televizora ili računala , vodeći organiziranu život u organiziranom okruženju i ograničavanje stres bilo koje vrste . Kako bi se pratiti prehrani , ti elementi moraju biti riješeni.
5

Opustite se , pojednostaviti i jesti zdravo . Zagovornici Kushi Macro dijeta zahtjeva koji možete izgubiti težinu brzo , osjećam se bolje i izbjegavanje ozbiljnih bolesti slijedeći ove jednostavne upute .