Prirodni način za izgubiti trbuh Fat
akumulacija trbuh masnoća nije samo estetski neumoljiv , ali to može dovesti do takvih stanja kao što su bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja , ili dijabetes tipa 2 , u skladu s Mayo Clinic . Akotrbuha mjeri veći od 40 cm u muškaraca i 35 cm u žena , te zdravstveni rizici su mnogo veći nego kod onih sa zdravom jezgrom . Izgubiti trbuh masnoće , to traje kombinaciju vježbanja i prehrane promjenama; No , tu su i home lijekova koji se koriste za sigurno smanjiti trbuh masnoće . Jabučni ocat
Svojstva unutar jabučnog octa su korišteni za liječenje mnogih uvjeta , uključujući i upale grla , dijabetesa, probavnih problema , i gljivičnih infekcija . Ipak ,korištenje jabučnog octa za smanjenje trbuh Fat je međunajpopularnije . Postoji više od 90 nađenih u jabučni ocat tvari , koje uključuju vitamine C , E, A , B2, i B6 . Kako jabučni ocat zapravo smanjuje trbuh masnoća je još uvijek u razmatranju . Neki tvrde kako je njegova svojstva čišćenja jetre , što povećava ukupnu mršavljenja , dok drugi tvrde da ubrzava metabolizam i smanjuje apetit .
Kako izgubiti trbuh masnoće , izmiješajte 2 žličice jabučnog octa ( organske ) sa 16 unci voda . Polako piti smjesu; Nikada brektati piće jer treba vremena da se uvodi u svoje tijelo za pravilnu apsorpciju . Piti ovu smjesu tri puta dnevno , ili prije svakog većeg obroka .
Mijenjanje prehrambena navika
trbuh masnoća počinje formirati kad više kalorija nego što se potroši izbačen kroz fizičke aktivnosti . Smanjenje ukupnu trbuhu salo počinje u kuhinji , a završava u vježbe sobi . Izbjegavajte konzumiranje procesiranu hranu , koje su obično pune natrija i ugljikohidrata . Umjesto toga , jedite svježe voće i povrće , kao i nemasno meso , poput piletine i ribe .
Smetnje prirodno vlaknaste namirnice, kao što su brokula , papaja , i salate , na redovnoj osnovi će pomoći u smirivanju apetit , što će, naravno, pratiti ukupnu količinu kalorija koju konzumiraju . Umjesto pijenje gaziranih sokove , blago konzumiraju zaslađena čajeve . Svojstva unutar zelenog čaja su proučavali za njihove prednosti ubrzavanje metabolizma i kontroliranje apetite . Pijte do četiri šalice blago zaslađenog zelenog čaja dnevno za svoje antioksidans i izgaranje masnoća prednosti .
Fizička aktivnost
tijelo koristi kalorija kao energija tijekom fizičkih napora . Ipak , ako je tjelesna aktivnost je ograničen , ili nema , onda su kalorije su pohranjene u tijelu kao masne stanice , obično u trbuh. Vježbanje , u gotovo bilo kojem obliku , potaknuti metabolizam će stope i početi smanjuje veličinu masnih stanica u trbuhu i po cijelom tijelu . Srpski
hodanje, trčanje , i bilo koja vrsta aerobika su korisne za gubljenje trbuh masnoće kao ti vježbe pozvati masnim stanicama dati tijelu energiju . Provedite barem 20 minuta fizičke aktivnosti koja podiže broj otkucaja srca pet dana tjedno . Uvijek konzultirajte se s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja , pogotovo ako se umjereno zdravstveni problemi suzabrinutost .
