Kalorija Kontrolirano dijeta planova

Gubljenje težine je općenitoproces spaljivanja više kalorija nego što se u. Postoji mnogo načina za to , ali jedan odnajvažnijih je kontrolirati pratiti kalorija ste usisnih . Kalorija - kontrole dijete su različiti , alimalo istraživanja će ićidug put prema odlučivanja koja vrsta plana želite pratiti . Komercijalni Planovi

Postoje mnogi komercijalni mršavljenja planovi , ali dvije odnajpoznatiji za kontrolu kalorija su Weight Watchers i Jenny Craig . Uz Weight Watchers , članovi su učili o kontroli porcija i namirnica , kao što su masti i vlakana . Oni su tada na vlastitu odlučuje o tome što oni mogu jesti , u okviru svoje točke sustava brojenja . U Jenny Craig , sveodluke je učinio za članove . Obroci se pripremaju za članove , tako da ne može biti greške u prejedanje kalorije . Članovi su ohrabreni da prijelaz na pripremi vlastitu hranu jednom mršavljenja je uspostavljena .

Besplatne Online planovi

Tu su i brojne besplatne online mršavljenja planovi , uglavnom koncentrirao na kontrole kalorija i povećanje vježbe . Sparkpeople , jedan odnajpoznatiji , jecijela zajednica za gubitak težine . Postoje blogovi , news grupe , dijeta planova , dnevnici i grafikoni , virtualne nagrade , e-mail i još mnogo toga. Fitday je još jedan popularno mjesto , sa mnogo načina za praćenje hrane, vježbanje , prehrana , ciljeve i mršavljenja . Discovery Channel i samo magazin su samo dva od mnogih poslovnih web stranica koje nude besplatno mršavljenja planova i alate .
Do It Yourself

Moguće izgubiti težinu učinkovito, bez priključivanja bilo kojeg kluba ili web stranice . Kupnja kalorija računati knjigu . Saznajte koliko kalorija trebate uzeti u za učinkovito mršavljenje . Pratite svoje kalorija na tablicu ili komad papira ili časopis . Grafikon vaš napredak tjedno . Jedite zdrave, kontrolne dijelove i vježbati umjereno . Na kraju , uvijek konzultirati svog liječnika prije početka bilo kakve mršavljenja plan.