Kako ne udebljati Dok pitke vode

Pitka adekvatnu količinu vode svaki dan čuva vaš metabolizam radi učinkovito . Ako pijete previše tijekom bilo koji dan , vaše tijelo će ga eliminirati kroz mokrenje . Međutim , ako se konzumiraju višak količine soli , vaše tijelo će teže zadržati višak vode , stanje koje se naziva edem . Višak vode će se pojaviti kao višak kilograma na ljestvici , ali strogo gledano niste " udebljao " iz masnog tkiva . Pravilna hidratacija i težine upravljanja

potrebe Svatko je drugačije, ali ako ste dobili u naviku pijenja između pet i osam 8 oz . čaša vode dnevno , što će ostati adekvatno hidrirani . Jednostavno pijenje dovoljno vode neće izravno uzrokovati da izgubite težinu , ali to će vam pomoći zadržati svoje tijelo i metabolizam trčanje učinkovito .

Također , nema razloga za zabrinutost da pije puno vode će uzrokovati da se dobije extra težina . Vaše tijelo će eliminirati višak vode osim ako su konzumiranje previše soli . Ako zadržavanje viška vode , smanjiti svoj ​​unos natrija i znoj nešto od toga s vježbi . Jedite puno sirovog povrća i voća , kao i cjelovitih žitarica , a izbjegavati prerađenu hranu . Kad to ne jedu procesiranu hranu , pažljivo pročitajte natpise --- ponekad visoke razine natrija vrebaju u juhe i druge proizvode krišom promatrati kao " niske natrija . "