Kako brojati kalorije u kineskom hranom

Dok su neki kineski - food jela učitava s masti , neki mogu biti pripremljeni u hranjiv način . Postoji nekoliko načina za reći koliko kalorija konzumiraju sa svojim kineskim jelima . Koristeći razne metode kako bi odredili kalorijske broji može pomoći potrošačima donositi odluke kako bi odgovarao njihov stil života . Upute
kinesku hranu u restoranu
1. Ponekad restoran izbornike su prehrambene informacije .

pregledajte izbornik za kalorija i prehrambene informacije . Pitajte konobaricu za razgradnju sastojaka u zdjelu koje se planiraju jesti . Pitajte za iznos od svakog sastojka koji se koristi .
2

Zapišite sve sastojke i količinu svakog onog koji se koristi u vaše jelo . Idi na mrežu i istraživanja svaki sastojak . Internet ima obilje materijala na kalorične sloma jela hrana i sastojci hrane .
3

Zapišite svoje rezultate . Spremite posao koji ste završili . Pogledajte tome sljedeći put kada posjetite restoran .
Domaći kineske hrane
4

Skupite sve sastojke za kineske jelo . Odredite kalorijsku vrijednost za svaki od sastojaka po obroku . Ako koristite začine , napiši kalorija po porciji za te stavke , previše .
5

Pripremite svoje jelo . Uključi kalorija za bilo koje ulje se koristi u ukupnom kalorične vrijednosti vaše jelo .
6

Zapišite koliko kalorija su u posudu koju ste napravili po obroku i pohraniti ga . Možete podijeliti jelo u mnogim mini obroka . Na taj način ćete točno znati koliko kalorija su u svakom obroku .