Načina kako izgubiti težinu u jednom satu
Je li moguće izgubiti težinu radeći nešto što traje samo sat vremena? Da je to , a ako pratite dobru dijetu i plan vježbanja onda možete zadržati tu težinu što se spali u sat off za dobro . Čak i ako izgubite polakilograma u isto vrijeme , ako to dovoljno često može dodati do značajnog gubitka težine . Porazgovarajte o svojim mršavljenja planove sa svojim liječnikom kako bi dobili savjete o tome kako ostati zdrav dok gubitka težine po satu . Smršati na radnom
načina da izgubite težinu su svi oko vas; sve što trebate učiniti je iskoristiti ih . Kada ste na telefon na poslu , ne samo sjediti na vašem stolu , ustati i koračati oko . Ako vam je potrebna telefonski slušalice da se slobodno kreću , pitati tvrtka za jedan , ili ulagati u jednoj sebe . Svakih nekoliko minuta uzeti vremena da to izvrće jedne na drugu stranu na vašem stolu . Umjesto toga krafna , zgrabite naranču . Umjesto trećeg šalicu kave ujutro s vrhnjem i šećerom , imati bocu vode umjesto. Umjesto da se koristi telefon ili računalo s nekim razgovarati 10 metara u drugoj kabini , ustati i hodati preko njih . Uzmi stepenicama umjesto liftom , i prošetati se za ručak . Sve ove aktivnosti u kombinaciji može pomoći da izgubite težinu svaki sat ste na poslu .
Šetnja Ako ne možete pokrenuti
Ljudi ponekad uzeti hodanje odobren i osjećam da je jogging jedini učinkovit način za izgubiti težinu . Planirajte šetnju vašem području koji će vam trajati najmanje sat vremena . Većina ljudi može završiti dvije milje hoda u sat vremena , tako da planiramo svoj šetnju da se jedan kilometar van i jedan kilometar natrag . Ako mislite da možete učiniti više , onda planirati za više. Plan da se odmori na pola puta , ali samo odstoji pet minuta . Držite brzo hodanje tempom , ali izbjegavajte jogging . Za mnoge ljudeideja trčati za sat izgleda nerealno . Međutim ,svjež hoda za sat vremena može sagorjeti čak 350 do 400 kalorija i pomoći da izgubite težinu u kratkom vremenskom razdoblju .
Igrajte Sport
Ponekadnajveća prepreka da netko izgubi na težini u sat vremena je gubitak interesa . Šetnja je lijepo , ali nakon 20 minuta mnogi ljudi svibanj pronaći sebe dosadno i opuštanje njihov tempo . Ljubitelji sporta mogu izgubiti težinu u sat vremena pomoću sportske aktivnosti koje se mogu držati svoj interes i pomoći im prolio funti . Nađi visok zid udariti tenisku lopticu protiv s teniskim reketom za sat vremena . Sastaviti partiju dvije ručne touch nogomet , mali nogomet , pa čak i na ulici hokej . Aktivnosti kao što su bejzbol i golf su zabavni , ali oni neće vam dati da eksplozija aktivnosti što je potrebno za izgubiti težinu brzo . Budite sigurni, igrati po pravilima i pobrinite se da svatko ima dobar provod . Vi ćete izgubiti težinu bavljenja sportovima na sat vremena , a možda čak i naći način da seredoviti događaj učiniti .
