Kako li trodnevna dijeta

Mi svi bi voljeli da izgubite dodatnu težinu . Ova dijeta nije za svakoga zbog hrane , ali to jedijeta imate samo napraviti tri dana iz tjedna . Vidjet ćete rezultate . Upute Screenshot
1

Važite se i nemojte se vagati opet za mjesec dana . Također , izabrati tri dana u tjednu od vas će biti događaj ovaj način prehrane (npr.: . Ponedjeljak, utorak i srijeda ) Vi ćete želite koristiti iste tri dana svaki tjedan
2

. tri dana ste izabrali , jestislijedeći bez dodavanja još jednog ekstra mrvica , zamjenom ili uklanjanje bilo koji od hrane . . Jesti sve što je na popisu u ispravnim količinama

1. dan: Doručak : polagrejpa ili polašalice soka , 1 komad tosta , 1 žlica maslaca od kikirikija , i crne kave ili tea.Lunch : pola šalice tune , 1 komad tosta , i crna kava ili tea.Dinner : 2 kriške ( 3 oz .) bilo koja vrsta mesa , 1 šalica mahuna , 1 šalica mrkve ili repe , 1 mala jabuka , a 1 šalica sladoleda od vanilije .

2. dan : Doručak : 1 hardboiled jaja , 1 kriška tosta , polabanane , i crna kava ili tea.Lunch : jedna šalica samo sir ili pola šalice tune s 5 saltine krekerima . Večera : dvije hrenovke , 1 šalica kupusa ILI brokule , pola šalice mrkve ili bijela repa , polabanane , a 1 šalica sladoleda od vanilije

Day 3 : . Doručak : 1 hardboiled jaja , 1 kriška tosta , i crna kava ili tea.Lunch : 1 kriška cheddar sira ( koristiti Kraft cheddar kriške za sendviče ) , 5 saltine krekera , 1 mala jabuka , i crna kava ili tea.Dinner : 1 šalice tunjevine , 1 šalica mrkve ili repe , 1 šalica zelenog graha ili cvjetača , 1 šalica dinje ili 1 mala jabuka , a 1 šalica sladoleda od vanilije .
3

Ova dijeta djeluje kao kemijski raspada , tako da je važno da ga prate isključivo za ova tri dana bez mijenjanjem količine , jede extra , zamjenom ili oduzimanjem bilo koji od hrane

Možete : . . piju dijetalne sokove , koristiti sladilo u čaj , i koristiti sol i papar

Možete ' t : koristiti mlijeko za kavu , koristiti sve druge začina osim soli i papra , ili koristite ulje ili maslac kuhati s

pokušajte jesti obroke u isto vrijeme svaki dan i pokušajte jesti večeru prije 6 sati i . ići u krevet oko 9 ili 10 sati kako ne bi kasno noću žudnje
4

Vi ne morate učiniti nešto od sljedećeg , ali ja ga preporučujem za optimalne rezultate : .

vježba 30 minuta , barem 3 puta tjedno
5

također opcija , ali preporuča : . s druge četiri dana svog tjedan :

Limit za kuhanje s maslacem i uljima , ako koristite ulje preporučam ekstra djevičansko maslinovo oil.Do nije pretjerivanje ili ići na jedući sprees.Make sigurni što jedete ne više od punog tanjura , a ne više od dva inča visoka tijekom svakog obroka , ograničavajući svoje obroke na tri a day.Do ne snack između obroka ili kasno navečer . Idi u krevet rano kako bi se spriječilo kasno noću žudnje
6

Također pročitajte ove članke BT sonni57 : . " Kako izgubiti težinu dobiti tonirana " i " Kako Dijeta za Candida "