Kakodjevojka može se osloboditi od trbuh masnoća

dječje i adolescentske pretilost je postalaepidemija u Sjedinjenim Američkim Državama . Zbog društvenih promjena , kao što su se više sjedeći idostupnost brze hrane , djevojke često dobiti salo oko trbuha . Knjigovodstvena abdominalne masnoće može doprinijeti otpornosti na inzulin . Djevojka može riješiti želuca masnoće promjenom prehrane i povećanje vježbe i opće aktivnosti . Na taj način će doći do gubitka masti , uključujući u području želuca . Usredotočite se na zdravlje i ne mase, tako da ne stvaraju probleme s hranom i prehranom . Upute Screenshot
1

Uzmi svoju kćer da joj redovito liječniku za punu fizičku prije mršavljenja . Liječnik vam može savjetovati o najboljem načinu korištenja . Liječnik će uzeti svoje zdravlje u obzir pri određivanju ciljeva za nju . Ona može Savjetujem vam da svoju kćer da nutricionista prvi .
2

Obratite pažnju na znakove gladi . Prestanite jesti kada ste puni . Jedna stvar koja može dovesti do prekomjerne želuca masnoće je jesti kad je dosadno ili samo iz navike . Jedite polako i prestati čim osjetite sitost . Pričekajte 20 minuta nakon što su pojeli prije nego drugi helpings ili desert .
3

Napravite plan prehrane , sa ili bez pomoći nutricionista . Dopustite joj da su ulaz na planu , a slijedeći smjernice . To će joj se kao da ona ima neki ulaz na proces . Zdrava prehrana za djevojku da biste dobili osloboditi od želuca masnoće znači i povećanje proteina , voća i povrća , dok je smanjenje šećera i jednostavnih ugljikohidrata, kao što su bijeli kruh .
4

Vježba za 60 minuta svaki dan . To ne mora biti učinjeno u jednoj sjednici . Kraćim razdobljima aktivnosti tijekom dana su drugu opciju . Brzo hodanje , preskakanje užeta i hodanje su sve odlične metode djelovanja . Prijavite se djevojke za grupu i sportske aktivnosti kao što su kupanje timu ili nogometne momčadi .
5

Napravite zdrave prehrane i vježbanjaobiteljska stvar . Uzmite cijelu obitelj da bi iste promjene načina života . Sudjelovati u duge obiteljske šetnje . Istraživanje i kuhati zdravu večeru kao obitelj . Imate zabavne aktivnosti , kao što su kuglanje zajedno .