Da li Začinjena hrana ubrzava metabolizam

? Metabolizam , odnosnoproces u tijelu urušava hranu u svojoj kalorija energije , povezan je debljanje i gubitak . Brže vaše tijelo pretvara hranu u energiju ,manje vremena je za tu hranu da ostane u tijelu za pohranu . U nastojanju da izgube na težini , mnogi dijeti tražiti "super" ili "moć" namirnica koje ubrzavaju metabolizam , i začinjenu hranu su jedna od opcija za kick - pokretanja metabolizma . Kapsaicin

Prema New York Times članak 2006 začinjenu hranu , kao što su crvena paprika , sadrže kapsaicin . Spoj stvara " najveći čekić u proizvodnju toplinske energije , što pomaže sagorijevati više kalorija odmah nakon obroka . " Prema Fit dan , dobri izvori kapsaicina su jalapenos , habaneros , cayenne , i većina drugih Chili Peppers . Crni papar i đumbir također mogu ubrzati metabolizam malo , bez dosta bušiti od drugih izbora .
Učinci

dijeti treba imati na umu da jepovećanje za metabolizam samo neznatno , a da se događa odmah nakon konzumacije hrane . Anahad O'Connor , od New York Timesa , piše: " Općenito , istraživanja su pokazala da u prosjeku ,obrok koji sadrži začinjeno jelo , kao i zdjelu čilija , može privremeno povećati metabolizam za oko 8 posto u odnosu na osobe normalne brzine , iznos smatra prilično zanemariva . " Iakopovećanje je mali , začinjenu hranu također može biti korisna za gubljenje težine kao oni imaju tendenciju da bi vaš osjećaj nadutosti .
Ostalo Metabolizam Pojačala

Pijenje zelenog čaj uz doručak svako jutro je još jedan način da poboljšate metabolizam . Ne samo da jede doručak pokrenuti metabolizam za taj dan , ali zeleni čaj potiče metabolizam tijekom duljeg vremenskog razdoblja od ostalih toplih napitaka . Također, piti puno vode i dobiti dovoljno odmora .