Učinci Long - Term Dijeta

Teško je ignorirati reklame i TV emisije vam govorim tanji je bolje . Međutim , gubitak težine nije nešto što se događa preko noći , a imajući to off može bitipuno radno vrijeme . Ono što većina ljudi ne zna jest da dugoročno dijeta može uzeti ozbiljan danak na vašem tijelu . Znajući one dugoročne učinke prije početka prehrane može bitirazlika između održavanje dobrog zdravlja i sami otvaranja do raznih zdravstvenih problema . Prehrambene nedostatke

dijeta može zahtijevati da se ograniči kalorija ograničavanjem ili zabranom određene namirnice ili skupine namirnica . Tijekom dugog vremenskog razdoblja to može dovesti do nedostatka hranjivih tvari vaše tijelo treba . Prehrambene nedostatke koji se mogu razviti uključuju vitamin B - 12 , željezo , kalcija , kalija i natrija . Prema Epigee , možete postati anemični tijekom vremena uslijed nedostatka željeza . Možete dobiti osteoporoze i iskustvo prijeloma kostiju koje proizlaze iz nedovoljnog kalcija , anedostatak kalija i natrija može dovesti do srčanih problema .

Yo - Yo Dijeta

sudar dijeta obećavaju brzi gubitak težine od vas lišavajući kalorija uči može dovesti do nezdrave prehrambene navike . Brzi Mršavljenje govore baca mišića i vode koja se lako može biti ponovno čim počnete jesti normalno . U dugoj vožnji , možete završiti u jo- jo dijeta ciklusa u kojem ćete izgubiti težinu i ponovo iznova i iznova . Prema US News and World Report , jo - jo dijeta može dovesti do metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti , uključujući dijabetes i hipertenzija .
Bulimija

Bulimija je poremećaj prehrane koji je još jedan učinak dugoročnog dijetom . Prema Helpguide.org , vrlo stroga dijeta su više vjerojatno da će izazvati bulimiju . Korijeni bulimije su postavili kada ste postali opsjednuti hranom svojim strogim dijeta zabranjuje . Lišavajući svoje tijelo od tih namirnica rezultata u moćnim žudnje što u konačnici može popustiti . Ako Premećaj na zabranjenom hranom , osjećaj krivnje i neuspjeha uskoro slijediti koje bi mogle gurnuti povratiti hranu u nastojanju da se kalorije iz vašeg tijela . Bulimija može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i vas staviti na rizik za zatajenje bubrega , nepravilan rad srca , pa čak i smrt .
Kože , noktiju i kose Problemi

vaš fizički izgled može također pate kao rezultat dugotrajnog dijetom . Mnoge namirnice što ograničavaju kada dijeta sadrži vodu i masti . Kada ne hidratizirati tijelo dovoljno ili dati ga sa salom to treba funkcionirati , vaša koža može postati teška , vaša kosa može dobiti suha i početi ispadati , a vaši nokti mogu dobiti krhki . Pijenje puno vode , povećavajući unos masnoća , a jede voće i povrće može pomoći u rješavanju tih problema .