Zeleni čaj Prednosti za dijeti

koji su studij završili u SAD-u su pokazala da konzumiranje zelenog čaja povećava metabolizam i do 30 posto . Pijenje zelenog čaja jeprirodni način koji će vam pomoći kod mršavljenja , bez nuspojava koje su najčešće propisane lijekove i mršavljenja dodataka prijavljenih imati . Osim svojih mršavljenja svojstva , zeleni čaj ima i druge zdravstvene beneficije . Povijest

Zeleni čaj potječe iz Kine . To je bioizbor piće u azijskim i bliskoistočnih kultura već tisućama godina . Zeleni čaj je korišten kao tradicionalne medicine u Japanu , Kini , Indiji i Tajlandu kako bi se liječiti rane , kontrolirati krvarenje , regulira tjelesnu temperaturu i promicati probavu . Zen svećenik , Eisai , napisao je u 1191 da pijenje zelenog čaja smanjuje učinke alkohola , liječi blotchiness i poboljšava urina i funkciju mozga .

Činjenice

čaj biljka, Camellia sinesis , nudi crni , bijeli i zeleni čaj . Različite vrste čaja se određuje način na koji su pripremljeni i narasla . Zeleni čaj jezrela , neprevrelog čaj list . Zeleni čaj se može peći na žaru ili na pari . Jedan 6 - oz . šalica zelenog čaja je ekvivalent 30 mg kofeina . Zeleni čaj se može kupiti u tradicionalnim vrećice čaja , kao labav čaj ili pakirana u prehrani .

Prednosti

Zeleni čaj potiče metabolizam , što pomaže u mršavljenja . Studije iskazane u publikacijama kao što su The American Journal of Clinical Nutrition pokazali su da zeleni čaj je sigurno , a to kada se konzumira prije obroka , što je pomagala u probavu i pomaže u sagorijevanju kalorija .


Nuspojave

Zeleni čaj nema nuspojave koje se obično povezuje s dodacima prehrani koji sadrže efedru . Međutim , zeleni čaj ne sadrži kofein . Pojedinci koji su osjetljivi na kofein treba izbjegavati piti zeleni čaj . Pojedinci su upozorili o piti više od 4-6 šalice zelenog čaja dnevno , jer može uzrokovati nesanicu, gubitak apetita , glavobolja i želuca uzrujani . Ljudi koji imaju bolesti srca , bolesti bubrega, anksioznosti ili poremećaja panike, ili želučanih tegoba su upozorili o zelenom čaju , a oni bi trebali pitati mišljenje svog liječnika prije uzimanja velike količine zelenog čaja na dnevnoj bazi .

Značajke

Zeleni čaj poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima . Uz pojačani metabolizam , što može pomoći u snižavanju lošeg kolesterola , podizanje dobrog kolesterola , smanjuju upale povezane s upalnom bolesti crijeva i kontrolu šećera u krvi , i to može pomoći u sprečavanju nekih vrsta raka .