Jeftin način za izgubiti težinu brzo, bez pilule
pilule za mršavljenje može biti primamljivo , ako se pokušavate prolio funti brzo . Ipak, mnogi od tih oglašavaju pilule nisu odobreni od strane FDA, a također zahtijevaju posebnu dijetu i planova tjelovježbe . Ako trebate izgubiti težinu brzo , međutim , postoji nekoliko jeftine tehnike koje mogu pokazati neposredne rezultate . Promjena prehrambenih navika , uzimajući vježbe na poslu i udaranje u saunu može vam pomoći prolio funti brzo . Planiranje Izbornik i kuhanje
Jedan od krivaca za debljanje za ljude jeloša prehrana . Jeftini , izvagati namirnice natovarenih jednostavne šećere i punjenje ugljikohidratima može dodati težinu brzo , pogotovo ako oni nemaju dijetalnih vlakana . Planiranjem svoj jelovnik i kuhanje vlastitu hranu , možete dobiti slične namirnice koje okus jednako dobro , ali sadrže manje praznih kalorija . Na primjer , odaberite bizona mesa tijekom pre - formirana govedine pljeskavice prilikom hamburgere . Buffalo ima i do 90 posto manje masnoće , a 50 posto manje "lošeg" kolesterola . Dodajte nekoliko žaru luk i papriku na vaš hamburger , a vi ćete dobiti prehrambenih vlakana koja mogu pomoći izgurati prekomjernu težinu . Kombinirajte ovaj obrok uz čašu vode umjesto soda , a vi ste rezati još 240 kalorija .
Pasivna Vježba
Gubljenje težine na osnovnoj razini znači gori više kalorija nego što ste se uzimajući u. Brže mršavljenja treba uključiti namjenski program vježbanja od najmanje 30 minutadnevno . Ako ne možete to učiniti u teretanu , jer ste potrošili sate na poslu , razmislite gori neke kalorije dok ste u uredu . Možete početi parking kao daleko od svoje zgrade kao što možete , bez zakašnjenja . Extra četvrt milje hoda do vašeg ureda stolica sagorijeva 25 kalorija . Učinite to četiri puta , a vi ste je izgorjelo 100 za taj dan . Uključuju uzimanje stepenicama umjesto liftom , a vi se spali 150 kalorija svakih 15 minuta . Šetnja svoje poruke svojim suradnicima umjesto slanja e-mailova , teizgaranja kalorija nastavlja .
Znojenje Out
Ako trebate izgubiti inča brze bez korištenja pilule ,last minute naselje moglo biti nekoliko sauna sjednice . Sjedeći u sauni koristi vruće vode i pare da izvedeš težinu vode u tijelu . To također uzrokuje vaše srce stopa povećati , čime se povećava broj kalorija u odnosu na samo sjedi na mjestu . 15 - do 20-ak minuta sauna sjednici može snimiti i do 600 kalorija . Morate se posebna pažnja kada koristite ovu metodu . Ostati predugo može dehidrirati vaše tijelo i učiniti štetu na svojim organima . Budući da je ovaj gubitak težine je uglavnom voda , može se vrlo brzo vratila .
