Što vaše idealne težine trebao biti
Utvrđivanje svoju idealnu težinu nije tako jednostavno kao što možda mislite . Varijable kao što su postotak masti u tijelu , genetike , čimbenicima rizika lifestyle , dobi i tipu tijela utjecati na ono što vaša idealna težina bi trebala biti . Zdravstveni radnici su postavili smjernice idealne težine , kako bi vam pomoći da izbjegnete raditi prema onome što može biti nerazumna ili nezdravi ciljevi . Body Mass Index
Zdravstveni djelatnici koristiti jednostavan omjer zove BMI ili indeks tjelesne mase , kako bi se utvrdilo koliko masnoće imate . Zdravstveni savjetodavni odbor na UCLA nudi jednostavnu formulu za određivanje BMI : Prvo , pomnožite vašu težinu ( u funtama ) za 705 Podijeljeno rezultat sa svoje visine ( u cm ) . . Konačno , podijelit će rezultat u svoju visinu još jednom . Broj stignete na vaš BMI .
Tumačenje Vaš BMI
Nacionalni srce pluća i krvi Instituta ( NHLBI ) , kaže da jenormalno BMI padne na 18,5 do 24,9 range . BMI između 25,0 i 29,9 ukazuje da su težine . BMI preko 30,0 ukazuje na pretilost . To su grube smjernice , ali NHBLI nudi neke savjete o tome kako dobiti točniji samo- dijagnozu . Osim koristeći svoj BMI odrediti ako ste pretili , usporedite mjerenje opsega struka na NHLBI referentne tablice ( naći link u sekciji Resources ) , i prilagoditi svoju idealnu težinu za bilo kakve rizične faktore koji vam mogu , kao što su visoki krvni tlak , tjelesna neaktivnost i pušenje . NHBLI nudi upute kako odrediti i interpretirati te varijable na njihovim web stranicama .
Online alata za utvrđivanje zdrave težine Srpski Srpski
Rush University Medical Center nudi dva alata na njihova web stranica ( naći link u sekciji Resources ) koji može vam pomoći pronaći svoju idealnu težinu . Prvi jestol idealno - težina varira u odnosu na različite visine za muškarce i žene . Druga jeBMI kalkulator koji generira procjenu svog BMI na temelju svoje spolne , visinu i težinu . Rush University navodi da su ti alati pružaju samo grube procjene .
Idealna težina iMedia
Vaši genetika odrediti vaš tip tijela , ali UCLA kaže damediji iskrivljuju našu percepciju onoga što je naša idealna težina i izgled bi trebao biti . Napominju da su današnji modeli težiti za 23 posto manje od prosječne Amerikanke , ali samo 5 posto američkih žena ima tipove tijela koje se opravdano može doći do ultra - tanki modela standarda . UCLA dodaje da je " u posljednjih 25 godina ,prosječna Playgirl duplerica čovjek je prolio oko 12 kg. Masti , a stavljanjem na oko £ 27 mišića . " UCLA kaže prihvaćajući svoj prirodni tip tijela jevažan dio zdrave tjelesne težine .
Težina Smjernice istarije
2001 Sveučilište Yale Izvješće pitanje je linacionalna idealna težina smjernice trebale primjenjivati na osobe starije od 70 godina . istraživači na Yale School of Medicine sustavno pregledao medicinskoj literaturi , u potrazi za dokazima da je prekomjerna težina uzrokuje povećani zdravstveni rizik u osoba starijih od 70 godina . istraživači su otkrili da je višak težine u osoba starijih od 70 godina čiji je BMI je pao u blago - do umjereno - prekomjernu težinu raspon ne predstavlja isti zdravstveni rizik kao sličan iznos viška težine bi za mlađe ljude . No istraživači upozoravaju da je " pretilost i gotovo pretilosti ... [ su ] povezana s povećanim rizikom od smrti , čak i među onima koji su 75 i više godina . "
