Mršavljenje Korištenje pinjola ulje
pinjola ulje je nastao kao mršavljenja pomoć , i to s dobrim razlogom . Pinjola , vrhunska su proteini i sadrže aminokiseline , a od pinjola ulja djeluje kao lijek za suzbijanje apetita . Masnoća u pinjola ulje potiče oslobađanje hormona Kolecistokinin ( CCK ) , koji potiskuje apetit . To je zaključeno je u studiji objavljenoj u lipide u zdravlju i bolesti i pristupiti putem Nacionalnog instituta za zdravlje . Znajući da je bor orahovo ulje može djelovati kao prirodni apetit suppressant , postoje načini da se to koristiti kao pomoć kod mršavljenja . Pinjola nafte i pinjolima
Postoji nekoliko različitih načina da dodate pinjola ulja na svoj dnevni prehrani . Najlakši način je da kupite čisti pinjola ulja , a povrh svega salate . Vi svibanj želite salata bitipre obroka predjelo, kaoIsta studija gore navedene je također tvrdio da su najviše apetit suzbijanju učinaka dogodila 30 minuta nakon konzumiranja pinjola ulja .
Rosulja pinjol ulje na salatu , ili pojesti šaku pinjola barempola sata prije obroka . Sirovine pinjola također može biti dodan u vašu salatu . Pinjola pesto često vidjeti na mnogim restoran izbornike , ili možete napraviti svoj vlastiti brušenjem pinjole u mlincu ili mali hrane procesor . Koristite svoje pestom na cijeli pšenice ili bezglutenska krekere ili top off neke tople tjestenine .
Dodataka
Drugi način uključiti pinjola ulje u prehrani je putem dodataka . Pinjola ulje dodataka koji su dostupni u većini ljekarni ili zdrave hrane centrima . Budite sigurni da slijedite upute za pravilno doziranje na etiketi .
Dok dodajući pinjole na hranu može dodati koricu , sjetite se da jenajbolji način da ih koriste za mršavljenje je da ga konzumiraju , u nekom obliku , 30 do 60 minuta prije obroka . Možete koristiti pinjole ili pinjola ulja do 3 puta dnevno . Ako koristite dodatke , pratite informacije doziranje na etiketi .
Predostrožnosti
Ako imate alergiju na kikiriki ili na orašaste plodove , kao što su orasi, pecans , bademi i drugi , morate biti oprezni o tome jeli pinjole . Pinjola sustabla orah , pašanse da će biti alergični na njih je znatno visoka . Da bi bili sigurni , morate se obratiti svom liječniku ili allergist prije nego težak pinjole . Dok kikiriki ne smatrajudrvo orah , ako imate alergiju na njih je30 do 60 posto šanse da imaju , ili će se razviti , alergiju na orašaste plodove , prema dr. Scott Sicherer , istraživač na Jaffe Alergija na hranu Institut .
