Kako postati aktivan

Kako postati aktivan će povećati kvalitetu vašeg života . Prema kontrole težine Information Network , 68 posto odraslih Amerikanaca su ili prekomjerne težine ili pretilo . Pronalaženje aktivnost koja vam se svidi pomaže vam zadržati težinu off . Ostati u formi smanjuje rizike za zdravstvene probleme , kao što su bolesti srca , moždanog udara , dijabetesa, apneja za vrijeme spavanja , pa čak i depresije . Biti aktivan daje vam priliku isprobati nove aktivnosti i druženje s različitim skupinama ljudi . Upute Screenshot
1

li neka istraživanja . Nađi aktivnost koja vas uzbuđuje , bilo da je kickboxing , trčanje , snowboarding ili plivanje . Istraživanje koje teretane , studia , workout videa i klubova smjestiti svoju aktivnost .
2

Uzmite odjeće . Prije nego što može biti aktivan , morate imati pravo odjeće . Ako ste kupanje , morate dobiti odijelo . Ako ste u potrazi za pokretanje , onda morate ulagati u pravom vrste trčanje cipela . Dobivanje pravo odjeće i motivira da se uključe u svom novom aktivnošću .
3

hidratizirati tijelo . Hidratacija jevažan dio bilo kakve aktivnosti , jer se tijekom vježbanja voda će biti izgubljen . Prema američkom Vijeću vježbe , žene bi trebale konzumirati 2,7 litre vodednevno , a muškarci bi trebali konzumirati 3,7 dnevno .
4

Napravite datum . Bilo da ste uzimanje klase u teretani ili prijave za vježbu , odrediti datum . Nakon što je datum skup održati će se odgovornim da bude aktivan . Pozvati prijatelja da vam se pridruži također držati odgovornim .
5

kritiku svoje iskustvo . Odlučite li vam se svidio tvoj aktivnost . Ako to ne učinite , prijavite se ponovo . Ako niste uživati ​​u njoj , jednostavno istražiti drugu aktivnu opciju .