Čokolada Fix za osobe na dijeti
Tu je da je jedna žudnja da se nikada ne izgleda kao da odem , žudnja za čokoladom . Nažalost , čokolada je običnovisoko kaloričnu poslastica koja sadrži zasićene masti i dodanih šećera . Čokolada može biti ugrađen tijekom mršavljenja i kad nakon posebne dijete za mršavljenje , dok na dijeti napraviti pametan izbor i vježbati samokontrolu . Zadovoljavanje čokoladne žudnja može čak i napravitiprehrana uspješniji sprečavajući osjećaj uskraćenosti i dosade . Odaberite pojedinačno umotanih Čokolada Tretira
biste spriječili pretjerivanje , kontrolnih dio predmeta koji dolaze individualno zamotan . Smetnje jednu Hershey Kiss , koji ima 22 kalorija , nakon ručka neće slomiti banci , ali jede Nestle Crunch bar koji ima 220 kalorija . Pick "zabavne veličine " čokoladnih bombona koje su male i imaju manje od 60 kalorija po komadu . Planirajte određeno doba dana za uživanje u ovoj poslastici . Nemojte ih jesti kad god se osjećate poput njega , jer bi to moglo dovesti do prejedanje . Prilikom planiranja čokoladnu poslasticu nakon ručka , spakirajte jedan komad svaki dan , a ne ostavljajući dionica gomila na stolu , koji se mogu brzo postatiprejedanja snack kada samokontrola je niska .
Izbjegavajte fancy i Vrhunske čokolade
Dok da jedna Hershey je poljubac sadrži samo oko 22 kalorija , fancy čokolada tartufa sadrži najmanje 73 kalorija . Tartufi sadrže kremasti centre koje povećavaju kalorija sadržaj poslastica zbog dodanih šećera i masti . Probajte i držati čistim čokolade nego čokoladnom tartufa s karamelom ili maslac od kikirikija , a obje su visoke u kalorije . Tartufi može biti lijepa, ali oni imaju više kalorija nego običan čokolade .
Smrkne
Sve čokolada je napravljena od kakaa , ali tamna čokolada sadrživeći postotak kakao s manje šećera i masti . Kakao sadrži posebne spojeve zvane flavanola , koji rade kao antioksidansi u tijelu i može smanjiti rizik od bolesti srca . To, međutim , ne daje tamnu čokoladu savršen ugled , jer se još uvijek može doprinijeti značajan broj kalorija na svoj dnevni ukupno. Kad uživaju tamnu čokoladu , odaberite onaj s udjelom kakaa većim od 65 posto i prakse dio kontrole na isti način kao što bi s mliječnom čokoladom .
Čuvajte šećerne alkohole
Kad istražujući "dijeta " ili " bez šećera " čokolade , biti na oprezu . Niska ili smanjenje kalorija sladila dodano im može biti šećerne alkohole kao manitol , glicerol , ili ksilitol . Ove šećerne alkohole može imati laksativni učinak , ili neke druge želučane efekte , kod nekih ljudi . Dakle , iako to može bitiproizvod manje kalorija ili niže u masti , nedostaci još uvijek mogu nadjačati pogodnostima .
