Kako mogu izgubiti težinu s Pretpakirani Foods u trgovine ?

Ljudi uživaju korist koristeći izvagati namirnice za mršavljenje . Jedna od glavnih prednosti je dio kontrole koja je neophodna u svakom uspješnog mršavljenja plan . Pretpakirani hrana uzima pogodak djelo iz brojanja kalorija . Većina proizvoda su mikrovalne i nude brz i jednostavan način za zamjenom obroka . Ti proizvodi mogu imati visoku razinu natrija i aditiva . Budite oprezni napraviti svoju domaću zadaću i odaberite proizvod koji je zdrav , malo kalorija , a siromašna natrijem . Upute Screenshot
1 Mulitply željene težine za 10 . Ovo je vaš unos kalorija .

Odlučite koliko težine želite izgubiti . Pomnožite svoj ​​cilj težinu po deset. To će biti vaš dnevni unos kalorija cilj . Ako želite vagati £ 140 , uzmi 140 i to pomnožiti sa 10 ,dnevni kalorijski cilj je tada 1.400 kalorija . Kontroliranje što i koliko jedete jenajbolji start u svoj ​​cilj mršavljenja . Odaberite izvagati namirnice koje zadovoljavaju svoj ​​dnevni kalorija putokaz . Pretpakirani grickalice su ponekad visoke u šećer , svakako treba pročitati sve sastojke prije nego što napravite izbor .
2 Odaberite namirnice koje dobar okus .

Eksperimentirajte s dijelom i ukusima različitih izvagati namirnice u vašem trgovine . Razumijevanje koliko biste trebali jesti u jednom navratu je jednako važna kao i brojanje kalorija . Trgovine nose velik izbor izvagati dijeta hrana . Pronalaženje proizvod koji okusa dobro , ima mogućnost izbora , i zadovoljava vas u vrijeme obroka pomoći će vam uspjeti u dugoročno mršavljenja .
3 Shop jednom tjedno za hranu

Kupnja vrijedi tjedan od izvagati hranu . Shopping tjedan dana u isto vrijeme pomoći će vam ostati u okviru proračuna i čuvati vas od impulsne kupnje . Impulse kupi su stavke koje se mogu vidjeti na strani registar koje bi trebale uhvatiti vaše oči . Izbjegavanje ove stavke svi zajedno će se smanjiti želju ćete imati za alternativne hrane .
4. Dodajte voće i povrće za svoje obroke

Napravite doručak vaš najveći obrok . Većina izvagati marke ne nude doručak . Koristite svježe voće, jogurti, zobene pahuljice i cjelovite proizvode za početak dana . Manji obrok bi trebao uslijediti za ručak , a onda tvoj najmanji obrok za večeru . Ugraditi svoje prepackaged jela u vašem popodnevnim i večernjim raspored . Ako ste na 1.600 kalorija , koriste 600 doručak , 550 za ručak i 450 za večeru . Odlazak u krevet nakon što su pojeli laganu večeru će vam pomoći da izgubite težinu brže .
5. Popijte pola svoje tjelesne težine u unci vode dnevno .

Pijte puno vode . Voda pomaže u probavi , ispire toksine , potiče pravilan rad bubrega , a tijelo masti su objavljena putem urina . Prema Javnog RTV sustava , uzeti svoju težinu i podijeliti ga na pola , a to je koliko unci vode koju treba piti . £ 100 osoba trebala piti 50 unci vode dnevno . Počnite piti punu osam pantera čašu vode uz svaki obrok . Voda će vam pomoći da se osjećate puni i zadovoljni uz svaki obrok .
6. Napravite male promjene tijekom vremena

Počnite sporo i promjenu prehrambenih navika tijekom vremena . Previše promjena odjednom obično dovodi do varanja ili odustajanja sve zajedno . Doksrčani udar je rijetko ,rizik je tamo zbog nagle promjene u aktivnosti . Svaki tjedan se navike i to promijeniti . Zamijenite slatke napitke s vodom , promijeniti od bijelog kruha na integralnog kruha , ili hodati po stepenicama umjesto da idu na lift . Uzimajući vaše vrijeme i male promjene tijekom vremena će vam pomoći da razviju nove zdrave navike .
7 hodati tri puta tjedno .

Vježba tri ili više dana u tjednu . Vježba će pomoći povećati vaš metabolizam koji će rezultirati višom razinom energije , bez stresa životnog stila i mršavljenja . Metabolizam jeproces vaše tijelo pretvoriti hranu do goriva, to treba raditi svaki dan . Hodanje je jednostavan i učinkovit oblik vježbanja . Pješačka 2.500 korake ili jednu milju će gorjeti u prosjeku 100 kalorija . Odabir zdrave hrane izvagati liniju i to u kombinaciji sa svježim namirnicama i vježbe će vam dati rezultat želiš .