Osnovni pH Foods za izgubiti težinu
Nekoliko zdravstveni stručnjaci ukazuju na sve veći broj kisele hrane u Narodnoj kuhinji kao uzrok mnogih zdravstvenih problema , uključujući i debljanje . Za borbu protiv masnoća , mnogi su ohrabrujući povećanu potrošnju hrane s osnovnim pH , inače poznat kao alkalnih namirnica . Općenito , alkalna hrana može se podijeliti u tri kategorije - voća , povrća i žitarica , orašastih plodova i sjemenki . Voće
Nekoliko vrsta popularnih voće pada na osnovnim pH strani skale . Limuna, limete , avokado , banane, grejp i rajčice svi su osnovni i može se jesti kao dio alkalne - heavy prehrani . Međutim , mnogo voća , poput jabuka i naranči , su na suprotnoj strani spektra te su vrlo kisela .
Povrće
širok izbor povrća su osnovni i su dobrodošli dodaci na bilo koji način ishrane s naglaskom na alkalnih namirnica . Najpopularnije povrće - mrkva , grašak , luk , cvjetača , zelena salata , celer i češnjak, na nekoliko imena - imati osnovno pH . Ostali alkalne povrće uključuju Brussel klice, poriluk i špinat . U stvari , ljudi koji traže osnovnu pH prehrane općenito može osloniti na povrću da ga daju , kao vrlo malo zajedničkog povrće su visoke u kiselosti .
Žitarice, orašasti plodovi i sjemenke
širok izbor žitarica , orašastih plodova i sjemenki također su jednostavne i mogu biti uključeni u alkalnoj prehrani . Popularno žitarice s osnovnim pH su lan, raži, heljde groš . Osnovni orasi su bademi , a tu su inekoliko osnovnih sjemena , kao i , kao što sjemenki bundeve , sjemenke suncokreta , sjemenke sezama i kumin sjemena . U principu , bilo proklijala sjeme ima osnovni pH .
Međutim , ljudi koji traže osnovnu prehranu trebali ostati daleko od nekih popularnih vrsta orašastih plodova , uključujući i kikiriki i indijski oraščić , jer imaju visoku razinu kiselosti .
