Dijeta Savjeti za Biti vrlo težine
Pretili pacijenti , ili onih koji su vrlo pretili , suočiti neke posebne izazove kada pokušavate izgubiti težinu ili prehranu . Bolesnici s velikom količinom gube na težini može biti teško ostvariti kako bi se spali kalorija za mršavljenje . Dok su načela dijeta suisto da li se pokušavate izgubiti 10 kg ili 100 funti,veliki gubitak težine jeduže putovanje , koji zahtijeva strpljenje, upornost i predanost . Realne ciljeve
Kada netko ima veliku količinu težine za izgubiti , to je prirodno da želim ga izgubiti što je brže moguće . Važno je , međutim, postaviti realne ciljeve za mršavljenje . Hir dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje ne podučava zdrave prehrambene navike koje su od vitalnog značaja za lijepljenje s plan prehrane tijekom dugog vremena . Učenje novih zdravije načine prehrane također pomaže zadržati težinu off na kraju fazi mršavljenja u prehrani . Zdrava prehrana bi trebala dovesti do gubitka težine od jednog do dva kilograma tjedno . Postavljanje realnih ciljeva sprečava razočaranje , što može dovesti do prepreka na program prehrane .
Strukturirani planovi
Prema Brian C. Jacobson , MD, MPH , pretili pacijenti imati više koristi od strukturiranog plan prehrane s liječničkim nadzorom . Strukturiran plan može pomoćipacijentu uče o dio kontrole i odgovarajuće izbor hrane prije nego što počne da te odluke na svoju ruku . Komercijalni dijeta koje planiraju svaki obrok za Dieter može pomoći da skok pokrenuti plan prehrane i mršavljenja .
Upravljanje Grickanje
Počevši plan prehrane s ideja da izrezati sve prigristi jenerealna očekivanja . Upravljanje grickalice jebolji pristup nego pokušava eliminirati ih . Zdrave grickalice poput povrća , voća i orašastih plodova može pomoći daprehrana zanimljiviji . Planiranje za grickalice također pomaže da se eliminiraju binges ili užine iz automata kad glad između obroka .
Stanje i Dijelovi
Zdrava prehrana za mršavljenje treba eliminirati 500 kalorija svaki dan izgubiti pola kilograma težine svaki tjedan . Uravnotežena prehrana treba sadržavati lean proteina iz piletine , ribe i nemasna govedina uz ugljikohidrata iz izvora povrća . Zdrave masti poput maslinovog ulja i orašastih plodova mora biti uključena u zdravoj prehrani .
