Fiksni dijeta Meni
fiksni izbornik dijeta dijeta planova u kojima možete ili izabrati iz ograničenog popisa opcija na hranu ili u kojoj je cijeli izbornik se odlučio za tebe . Najpopularniji razlog zašto ljudi izabrati fiksni dijeta izbornika je izgubiti na težini , ali oni mogu također trebaju fiksnu dijeta izbornika zbog drugog fizičkog stanja . Fiksni izbornika dijeta napraviti gubitka težine i razvoju zdravije prehrambene navike lakše ograničavanjem izbora i oduzimanje iskušenjima konzumirati visoke kalorijske ili druge zabranjene hrane . Scarsdale Medicinska dijeta
Jedna vrsta fiksne prehrane izbornika jeScarsdale Medicinska dijeta . Izradio Doktor Herman Tarnower u kasnim 1970-ih ,Scarsdale Dijeta ( nazvan po mjestu Tarnower klinici ) jelow - fat , niskokalorični , s niskim udjelom ugljikohidrata dijeta s ograničenim popis obje hrane i pića i strogim plan obroka za svaki dan u tjednu .
Scarsdale dijeta je značilo da će se strogo pridržavati za dva tjedna , a zatim naizmjenično s dva tjedna manje ograničene izbornika . Osobe sljedeće prehrani mogu samo piti čaj, kavu ( ne vrhnje , šećer , iakononcalorie zamjena za šećer se može koristiti ) , voda , club soda i dijetalne napitke . Doručak jeisti svaki dan : polagrejpa ipića . Samo mrkva i celer dopušteno za grickalice . Ručak i večera izbornicima su isplanirali , a iako su neke zamjene dopušteno , vrlo je ohrabrio da se držite plana kako je napisano, bez prebacivanje dana i nema zamjene .
Postoje četiri službene varijacije Scarsdaleu Medicinska dijeta :gurmanski dijeta ,vegetarijanska prehrana ,međunarodna prehrana inovac - saver prehrane . U kalorija , masnoća i ugljikohidrata broji ne razlikuju dramatično , aliizbor hrane radi , pogotovo u vegetarijanskoj prehrani . Tu je i neke varijacije u pripremi među dijetama .
Juhom od kupusa iMaster Očistite
juhom od kupusa Dijeta je još jedna fiksna dijeta izbornik koristi za izgubiti težinu brzo . Informacije o kupus juha dijeta obično uključuje i upozorenje dadijeta ne bi trebao biti proveden za više od sedam dana . To je s obzirom na to što je iznimno restriktivan . Za sedam dana, jedan je uglavnom jede kupus juhu , s nekim drugim namirnicama dopuštenih tijekom svakog od sedam dana .
Master Očistite je hvaljen kao detoksikacije i čišćenja prehrani , ali ne bi trebao biti proveden za više od 10 dana . Najrestriktivniji svega , za 10 danaDieter troši ništa, ali napitkom od vode , crvena paprika i javorov sirup .
Upozorenja
Iako fiksne izbornik dijeta može biti učinkovit za gubitak težine i stvaranju zdravog set prehrambene navike , to je lako postati dosadno s takvim ograničenim izbornika . Hrana ponuđena na fiksnim planovima izbornika je kritiziran zbog blag i neuzbudljiv . Ljudi na fiksnim dijeta izbornika često odstupa značajno od njihove prehrane nakon nekog vremena zbog osjećaja lišen . Kritičari također tvrde da fiksni izbornik dijete nisu najbolji izbor za podučavanje bolje prehrambene navike od onih koji se samo slijediti stroga izbornik razvijen od strane drugih nikada naučiti kako napraviti zdrav izbor za sebe .
Također postoji zabrinutost da fiksna izbornik dijeta može biti nedovoljan u kalorijama i hranjivim tvarima . Scarsdale Dijeta je kritizirao za to što je prenisko od brojanja kalorija . Kupus dijeta iMaster Očistite ne pružaju dovoljno hranjivih tvari i treba slijediti samo u kratkom roku .
