Dijeta za smanjenje težine

Postoji toliko mnogo dijeta koje možete izabrati daosoba može postati osvaja samo pokušava odlučiti što bi bilo najbolje . Najjednostavnija stvar za učiniti je da odaberete dijetu i razgovarati sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da ste čineći najzdravije odluku za sebe . Weight Watchers

Jedan od najpopularnijih dijeta jeWeight Watchers dijeta . Hrana se dodjeljuju bodovi vrijednosti iosoba koja se smije toliko bodova dnevno . Bodovi u hrani određuju formulu koja čimbenika u masti , kalorija i vlakana . Dodatni bodovi su dostupni koji će se koristiti po vlastitom nahođenju kroz tjedan dana, a možda ćete zaraditi bodove za vježbanje . Članovi se daje mogućnost da se bilo prisustvuju sastancima ili pratiti svoju težinu na internetu . Nove Weight Watchers bodova Plus program vam omogućuje da jedete neograničen iznos od voća i povrća .
Jenny Craig

Jenny Craigdijeta sustav kalorija na bazi u kojoj kupite zapakirane hrane koja je već raščinjenih . Možete nadopuniti ova jela s povrćem , voćem i nemasni mliječni proizvodi . Možete odabrati da posjetite stvarni Jenny Craig objekt ili koristiti tvrtke at-home program. Postoje online alati koji se koriste kako bi pratili svoj ​​napredak i također 24/7 telefonsku podršku .
Nutrisystem

Nutrisystem je još jedna dijeta usmjeren na zapakirane jela. Vaša hrana će doći u mjesečnim pošiljki i možda nadopuniti svoju prehranu s voćem , povrćem , proteina i mlijeka . Nema sastanaka da prisustvuju , iakoplaner je uključen kako bi vam pomoći ostati na stazi . Ova dijeta će biti dobro prilagođen za nekoga u potrazi za praktičnost .
Atkinsova dijeta

Atkinsova dijeta temelji se oko niskim ugljikohidratima prehrane . Atkins djela ograničavanje ugljikohidrata da bi se normalno jesti; to šalje vaše tijelo u stanje koje se naziva ketoze . Ketoze je kad vaše tijelo dobiva energiju iz svojih masnih stanica , umjesto ugljikohidrata što su ih jele . Postoji nekoliko faza na Atkins dijeta . U prva dva tjedna možete jesti ne više od 20 grama ugljikohidrata dnevno . Nakon ove faze možete polako početi dodavati više ugljikohidrata u prehrani . Na kraju te će početi održavanje dio prehrane .