Kako prestati pio pivo i mršaviti

Popijete li umjereno ili prekomjerno konzumiranje piva može učiniti da se osjećate sjedeći, trom i više vjerojatno da žude nezdrave , prerađene hrane . Prema alkoholu i rješenja , iako su kalorije iz piva nisu značajni u debljanje , oni prouzročiti želju za veće porcije hrane i nezdrave , masne hrane izbora . Uz pomoć grupe za podršku , prijatelja ili obitelji , možete prestati piti i mršaviti kroz pravilnu prehranu i vježbanje . Upute Screenshot
1

Uklonite sve pivo iz svog doma kako bi se spriječilo poriv da se iz stresnog radnog dana i pio pivo . Zamijenite alkoholna pića s hranjiv pića kao što su voćni sokovi ili voda .
2

Pronađite hobi tijekom vikenda ili nakon posla . Nakon što je hobi vam daje još jednu opciju osim ću sretan sat ili sjedi ispred televizora i pije pivo . Hobiji poput golfa , joga, cooking classes , knjiga klubova i više aktivnosti omogućiti da susret prijatelja koji se premjestiti vaš društveni život daleko od pijenja .
3

Piti umjereno. Iako to može biti nerazumno se porezati off od pijenja piva svi zajedno , ograničavajući svoje piće kad idete van s prijateljima može smanjiti šanse za kardiovaskularne bolesti , u skladu s American Heart Association (AHA) . AHA preporučuje ne više od dva pića dnevno za muškarce i jedno piće za žene . Učenje da se kontrolirati i piti umjereno pomoći će cjelokupni proces mršavljenja i svoje zdravlje .
4

stvaranje i izvršavanje programa vježbanja redovito . Iako prehrane i zdrave prehrane je važno , vježba je jednako bitna za mršavljenje . Rezanje natrag piti pivo može smanjiti kalorije i pomoći da izgubite težinu , ali ostajem aktivan i vježbanje je potrebna. Sjedinjene Države Smjernice fizička aktivnost preporučuje četiri do pet dana tjedno aerobna aktivnost u trajanju od 30 minutadnevno .
5

Pronađite prijatelja koji je spreman raditi s vama i zadržati na stazi prema vašem ciljeve mršavljenja. Vježbanje s prijateljima i suradnicima daje dodatni motiv tijekom vikenda ili nakon posla kako bi preskočili sretan sat i udario u teretani .
6

jedu hranjiv hranu i ugraditi ih u svoju prehranu . Cijela zrna kruh , voće i povrće su visoke u vitaminima i mineralima te su niske u masti . Višak pijenje može stvoriti nezdrave prehrane zbog žudnje za prerađene i visoke masnoće hrane . Ne samo da će vam pomoći da trim down svoj ​​struka , hranjiv hrana će vam pomoći da se više energije .