Kako izgubiti težinu samo Vježbanje dok jedeSve

Postoji mnogo različitih načina da izgubite težinu . Neki ljudi odlučite promijeniti svoje prehrambene navike , a neki i odlučite koristiti lijekove , a onda su neki odlučili dodati više aktivnosti . Ako želite izgubiti težinu samo vježbanje , dok jedeisto , evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći . To je ono što vam je potrebno
vremena Srpski Commitment Srpski rutinu
Informacije
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Odlučite što fizičkim aktivnostima uživate . Branje aktivnosti u kojima uživate će osigurati da se držite njih . Ne pokupiti nešto druga osoba voli samo zato što oni kažu svoj ​​' dobra vježba za gubljenje težine . Ako to nije nešto što vam se svidi i da će staviti s onda to nijedobra vježba za vas .
2

Idi on-line i saznati koliko kalorija ćete sagorijevati u određenoj aktivnosti . Tu su i knjige s ovim informacijama koje ste mogli provjeriti iz knjižnice . To je način na koji će odlučiti što s njima da se uključi u svoj dan kako bi se postigla svoje ciljeve mršavljenja . Ako vam je cilj izgubiti na težini vježbanje , dok jedeisto , onda morate sagorijevati više kalorija kroz vježbe od vas odvesti kroz potrošnju hrane . Morate se spali više od 3.500 kalorija za izgubiti pola kilograma . Dakle , da izgubite pola kilograma tjedno ne bi se spali 500 dodatnih kalorijadnevno . Pick vježbe koje će se ostvariti količinu kalorija da postignu svoj ​​tjedni cilj .
3

Usredotočite se na radi razne vrste aktivnosti . Akodjelatnost stvarno sviđa ne spali puno kalorija to je još uvijek sve u redu to učiniti . Također ćete želite učiniti neku drugu aktivnost na vašem popisu da sagorijeva više kalorija i to je to češće se postigao veći gubitak težine . Na početku , vi ćete sagorijevati više kalorija automatski jer ćete težiti više . Vi ćete morati prilagoditi za to kako vrijeme prolazi i vaše težine smanjuje .
4

Odvojite vrijeme za napraviti vježbe. Trebali bi raditi svoj ​​put do ostvarivanja pet-šest danatjedno u trajanju od najmanje 30 minuta svaki dan . Rad i do sat vremenadnevno bi bilo optimalno za mršavljenje i cjelokupno zdravlje . Ovo je plan morate pratiti i držati kako bi se izgubiti težinu vježbanje dok jedeisto .