Težina - gubitak Začini
prolijevanja nekoliko dodatnih kilograma često jestvar dodavanja više vremena za svoj normalan režim vježbanja i napraviti značajnije promjene u prehrani . Dok neke namirnice poput povrća i voća su zdravi izvor vitamina i minerala koji će pomoći tijelu u održavanju zdrave težine , postoje i određeni začini koje možete dodati na svoj home-kuhana jela koja će, naravno, potaknuti vaše tijelo da biste dobili osloboditi od masnoća . Kurkuma
Jedan od sastojaka koji daje indijskog curryja njihova dimi dobrota je kurkuma; Prema prirodnoj News.com , travari su koristili začin za liječenje probavnog uznemirenost i bol u zglobovima zbog artritisa . Kurkuma također posjeduje thermogenic svojstva koja povećavaju metabolizam i pomaže razbiti masti hrane . Zapadni svijet je postao zainteresiran za kurkuma nedavno zbog svojih zdravih osobina; Nacionalni institut za zdravlje potvrđuje dazačin ima protuupalna svojstva i može čak spriječiti rak . Kurkuma također može pomoći pretilih osoba u gubitka težine , prema informacijama u svibnju 2009 pitanje Journal of Nutrition . Eksperiment na Sveučilištu Tufts pokazala da kurkumin ,aktivni sastojak kurkume , može biti u mogućnosti smanjiti debljanje u ljude i guše rast masnog tkiva .
Cimet
Cimet potiče cirkulaciju krvi , što čini vaše tijelo osjeća više energije , što je navelo da vježba . Prema WebMD , cimet koru ekstrakt može sniziti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom . 3 Fat Chicks Web stranica također tvrdi da je uzimanje žličice cimeta dnevno može spriječiti pojavu dijabetesa i pomoći tijelu u probavljanje ugljikohidrata , što ga čini lakšim za prolio funti . Cimet jeukusan dodatak kavu , doručak namirnice poput palačinke i francuski tost i desert stavke poput kolačića . Međutim , velike količine cimeta mogu izazvati toksičnost jetre i svrbi osjećaj na usnama i ustima .
Cayenne Pepper
Cayenne paprika sadrži kapsaicin, koji je skočiti pokreće metabolizam nedugo nakon štoosoba konzumira hranu začinjene s začin . Kapsaicin također pomaže smanjiti apetit , smanjuje želju za šećerom ili nezdravih ugljikohidrata koji dovode do debljanja . Crvena paprika pomaže u probavni sustav , kao i , što je lako zatijelo za obradu hrane , te može ublažiti plin i nadutost . Prema 3 Fat Chicks.com ,začin pomaže sniziti ili održavanje zdravog krvnog tlaka; možete dodati začin na povrće sa žara poput patlidžana ili šparoge da se ublaži malo gorak okus od povrća , ili posuti neke od začina na pileća prsa ili lososa za dodatnu praska okusa .
Ginger
Đumbir jepopularan začin za azijske kuhinje; rizoma , ili podzemne stabljike , je tlo ili sjeckani prije nego je dodao da se hrane , ali pojedinci se također može uzeti sastojak u obliku kapsula za pomoć u mršavljenja . Začin pojačava metabolizam tijela , što ga čini lakšim da se spali kalorija i masnoća na brži stopa . Dodavanje đumbira u hrani kao što su pečene piletine ili tofu , ili pomoću narezane đumbir u čaj je idealan ako ste uključeni dizanje utega u vašem vježbanja i plan mršavljenja , kao začin pomaže mišićne stanice u korištenju kisika . Osim pomoćitijelu prolio težinu , đumbir pomaže smanjiti mučninu i vrtoglavicu i trudnice mogu jesti hranu s đumbirom bi umanjio jutarnje mučnine , prema WebMD .
