Način za izgubiti težinu &Pogledajte Mršava
Imajući trim lik može biti težak posao . Liječnici potaknuti ljude da vode zdrav način života , kako da ostanu zdravi . To znači da jede dobro uravnotežene prehrane i dobivanje umjerenu količinu vježbanja . Ako doista želite izgubiti na težini i osjećam vitkiji , ostati dosljedni s dijeta koje ste izabrali . Također možete haljini na načine koji vam izgledati tanje nego što stvarno jesu . To može vam pomoći staviti na svoj način ishrane . Osmisli plan prehrane
Svaka osoba je drugačija , pa će ljudi izgubiti težinu na različitim cijenama i na različite načine . Počnite jesti dobro uravnotežene prehrane i čuvanje hrane dnevnik . To će vas odvratiti od prigristi tijekom dana .
Brojanje kalorija je presudno . To je dosadan iboli za mnoge ljude , ali jednostavno zdrave prehrane ne znači da nećete jesti više od svojih tjelesnih potreba .
Planirajte svoje obroketjedan u isto vrijeme . To uključuje sve obroke i grickalice . Kupnja i pripremati hranu prije vremena, ako možete , i pisati kalorija dolje na kalendaru obrok . To će vas spriječiti vožnje kroz restoranu brze hrane na ručak ili večeru vrijeme . Nakon što je kalendar obroka također će dijeta lakše i zahtijeva manje misli na obrok ili snack vrijeme .
Prije nego što počnete svoj plan prehrane , ili ako želite isprobati neke od dijeta planova koje vidite na televiziji , provjerite s sa svojim liječnikom.
razgibavanje
vježbanje 3 do 4 puta tjedno pomoći će vam da izgubite težinu . Ako nistetip za skok na stroju , razmislite uzimanje nastavu u fitness centru . Mnogi centri nude trbušni ples , hip -hop ples , aerobik , joga i druge zabavne vježbate . Možete se prijaviti za više od jedne klase , ako ste avanturistički osjećaj .
Druga mogućnost je da se malim koracima svaki dan , kao što je uzimanje stepenicama umjesto liftom , parking za vaš automobil daleko od ulaznih vrata i uzimanje svjež hoda . Stvar je u tome da se vaše srce stopa .
Toniranje vježbe su dobre za zatezanje mišića . Arm flab može se smanjiti ili ukloniti pomoću male ručne utege . Drobiti će pomoći ton vaš želudac i nogu lifta će učvrstiti vaše teladi i bedra . Možete li toniranje vježbe u udobnosti vlastitog doma , što je više povjerenja za neke .
Prerušiti Potražite Mršava
Nošenje određene odjeće može napraviti da izgledate mršavije. Dobro pravilo je da tamna odjeća općenito čini da izgledate mršavije . Međutim , to ne znači da biste trebali nositi sve crno cijelo vrijeme . Nosio tamne hlače sa svjetlom vrhu , ili tamno vrhu s trapericama ili modrom dna izgleda lijepo na svima .
Akodonji dio vašeg tijela je veći od gornjeg dijela , pokušati stvoriti balans nosio dna da flare se malo na dnu nogu . Ravno noga izgleda bolje nego sužava nozi . Također , izbjegavajte hlače koje imaju velike ispise ili svijetle boje , jer to će učiniti vaš donja polovica ističu .
Ako je gornji dio tijela je veća , pokušati stvoriti ravnotežu nošenjem vrhova koji su uski u ramena i poprsje .
