Kako izgubiti svoj ​​prsni Curve Fat

Karlica masti , također poznat kao trbuh masnoća , je mast koja se nalazi oko jezgre , kao što su trbuh ili strane . Nakon što je velika količina ovog tipa masti je povezan s bolesti srca , dijabetesa i drugih opasnih zdravstvenim uvjetima . Dobra vijest je da kada je gubitak težine počinje ,salo oko trbuha običnoprvi otići . Promijenite nekoliko navike u životu izgubiti trbuh masnoće , imati više energije i imaju bolje cjelokupno zdravlje . To je ono što vam je potrebno
Journala Screenshot vježbe odjeće
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Držati vježbanje časopis . To je lako propustiti nekoliko dana vježbanja i izgubiti trag kalorija ste gori . Zapisivao sve vježbe izvode će vam omogućiti da pratimo kalorija spalio kao i motivirati da rade više kad vidiš svoje uspjehe na papiru .
2

Zapišite sve što ste pojeli . Kad Dosada štrajkova , to je lako izgubiti pojam o tome koliko grickalice koju konzumirate . Do zapisivao sve što ste pojeli , kao i dio veličine , moći ćete pratiti koliko kalorija konzumiraju i kako određene namirnice da se osjećate . To će pomoći potaknuti vas da se više svjesni onoga što jedete .
3

Nabavite partnera . Nakon što je netko drugi tko se pokušava doći do iste mršavljenja i vježbanja golova kao što pomaže kod odgovornosti . Kad ste preumorni za vježbanje , to je manje vjerojatno da će otkazati trening , ako netko drugi je oslanjajući se na vama je da ih zadovolji . Isto vrijedi i za jelo . Kad god ste u iskušenju po visokim udjelom masti , visokim šećera poslastica , samo nazovite vaše prehrane i vježbe partnera i oni će vas podsjetiti na ono što vaši dugoročni ciljevi i pomoći vam da se odupru kušnji .
4

jesti svježe voće i povrće . Uvjerite se da je najmanje 70 posto dnevnog unosa kalorija dolazi iz svježeg voća i povrća . Ne samo da ćevisoki sadržaj vlakana vas full duže , ali su hranjive tvari u voću i povrću će vam dati energiju koja vam je potrebna kako bi se vaše vježbe režima . Osim toga , voće i povrće su vrlo malo kalorija .
5

Pijte puno vode . Voda pomaže u istoj razini toksina iz tijela i čuva vas puni više . Održavanje odgovarajuće hidratacije će vam pomoći izgubiti trbuh masnoće brže . Cilj za minimalno osam 10 unca čaša vode dnevno . Dodaj limuna ili sok od limete ili kriške za povećanje vitamina C i okusa .