Kako mršaviti na pećinski čovjek dijeta

pisac dijeta knjiga Neanderthin sugerira da smo se vratiti na jednostavnija vremena gube na težini , posebno dani špiljski čovjek . Autor , Ray Audette , tvrdi da je nakon njegove jednostavne prehrambene planove će vam pomoćiosobi izgubiti težinu i postići dugoročno zdravlje . Upute Screenshot
1

Eliminirati procesiranu hranu iz svoje prehrane . Preporučuje se da se ne jedu namirnice koje su stvorene ili pod utjecajem tehnologije . Šećeri , mlijeko i kruh su izvan granica na pećinski čovjek dijeta .
2

pojesti veliku količinu voća i povrća . Pećinski ljudi imali pristup prirodnim voća i povrća . Ova hrana skupina trebala čine veliki dio vaše prehrane .
3

Get your protein zahtjev iz izvora mesa . Špiljski prehrana sastojala uglavnom od mesnih proizvoda . Količina mesa koje možete jesti u osnovi neograničene; Autor tvrdi da je pojede pola kilograma slanine svako jutro .
4

Pratite low - carb dijeta . Caveman dijeta ima mnoge iste preporuka low - carb dijetu kao Atkins dijeta . Eliminiranje ugljikohidrate iz prehrane je rekao za smanjenje razine šećera u krvi .
5

Uključi umjereni program vježbanja . Dnevna tjelovježba će vam pomoći zadržati zdrav i izgubiti više kilograma , kada nakon dijeta .