Kako ukloniti trbuhu salo Naravno
Višak trbuh masnoća je opasna i može dovesti do razvoja velikih zdravstvenih problema poput dijabetesa , inzulinska rezistencija i bolesti srca . Previše trbušne masti povećava rizik od razvoja nekih vrsta raka i uvjete kao što su apneja i metaboličkog sindroma . Mjerenje svoj struk može pomoći otkriti da li imate nezdrave razine visceralnog ( trbuh ) masnoća . Za muškarce , mjerenjestruka preko 40 inča može predstavljati rizik za zdravlje ; za žene ,struka više od 33 inča smatra nezdravo , u skladu s Mayo Clinic . Upute Screenshot1
Sudjelovati u umjerenim aerobne aktivnosti . Odjel za zdravstvo i ljudska Services preporučuje razrada za ukupno 2 sata i 30 minuta svakog tjedna .
2
Stick za manje veličine porcija i koncentrirati se na jedući više složenih ugljikohidrata poput svježeg voća i povrća . Kada blagovaona , jesti pola obroka i odvesti kući drugu polovicu u pseću vrećicu ili kutiju .
3
Cut natrag na jednostavne ugljikohidrate poput bijelog kruha , šećera i rafiniranih tjestenine . Uključiti više cjelovitih žitarica i polinezasićenih masti ( poput orašastih plodova i sjemenki ) u prehranu .
Sljedeći članak:Što je Phentermine 30
Prethodna Članak:Kako napraviti zobene pahuljice dijeta
Mršavljenje
- Kako žene dobili osloboditi od trbuh Težina
- Postavite točku Dijeta
- Što je Izokinetička Otpor
- Kako ubrzati metabolizam kod muškaraca
- Kako biste dobili osloboditi od Fat Rolls & Klonuo kože na trbuhu i Trbuh
- Kako izgubiti težinu s Master Očistite limunada dijeta
- Besplatno & Easy Mršavljenje dijete za mršavljenje
- Koja hrana može pomoći poravnati želudac