Brzi Mršavljenje za kirurgiju

Hir dijeta ili programe koji obećavaju brze rezultate nisunajbolji pristup do mršavljenja . Ove dijeta skloni zaboraviti o prehrani u korist stroga ograničenja i niske kalorijske točke optužnice za izgubiti težinu . Prije operacije , liječnici potiču pretilih pacijenata izgubiti težinu da bi se umanjili rizici povezani s postupkom . Budite sigurni da ste razgovarati vaše napore mršavljenja sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da ste izgubili na težini sigurno prije operacije . Siguran Ocijenite

najsigurniji stopa mršavljenja prije operacije je jedan do dva kilograma tjedno . Gubitak više od tog iznosa može uzrokovati nedostaci vitamina i minerala . Dijete koje obećavaju brže rezultate može vam pomoći da izgubite puno težinu vrlo brzo , ali većina ljudi nisu u stanju održavati mršavljenja kada je dijeta je zaustavljen . Dijete koje su izuzetno niske u kalorija , kao što je plan prehrane nakon želučani bypass operacije , moraju biti pod nadzorom od strane liječnika .

Rad sa svojim liječnikom kako bi pronašli razumnu količinu težine koje možete očekivati ​​da će izgubiti prije vaše operacije . Svaki gubitak težine prije nego prolaziti kroz kirurški postupak će pomoći povećati svoju sigurnost tijekom operacije .
Učenje dijela kontrolu

Neki dijeti su zaprepašteni na razliku između zdrave veličine porcija iveličina koje treba konzumirati . Restorani često služe porcije koje su dva do tri puta veći od zdrave porcije . Dobiti malu kuhinju ljestvicu , tako da možete mjeriti svoj ​​dio veličine dok ste u mogućnosti to učiniti po oku . Tri grama bjelančevina je vjerojatno mnogo manji od dijela koji se obično jedu .

Uključi više povrća u vašoj prehrani koji će vam pomoći da se osjećate puni između obroka . Posluživanje veličine za tih namirnica je mnogo veći nego masnih i visoke kalorijske hrane .
Vježba

Mnogi hir dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje ne uzeti u obzir prednosti vježbanja . To dijete osloniti na iznimno niske kalorijske točke izgubiti težinu . Možete izgubiti na težini mnogo brže ako bi bili sigurni da vježba svaki dan . Trideset minuta neke aerobne aktivnosti kao što su hodanje ili plivanje barem pet dana u tjednu pomoći će izgorjeti od kalorija . Dodatnih kalorija da će izgorjeti s vježbe možete dodati do dodatnih kilograma mršavljenja svaki tjedan .