Dijeta za mršavljenje u tjednu

Prvo , znamo da neće ispuniti svoje ciljeve mršavljenja u samo tjedan dana , osim ako imate samo 2 ili 3 kilograma za izgubiti . Međutim , ako imate samo tjedan dana da izgubite težinu i da ste zainteresirani za ispuštajući koliko god je to moguće , da postoji samo jedan način da se ide -ugljikohidrata ograničena plana kao Atkins Dijeta omogućit će vam da izgubite nekoliko kilograma masti i težina vode , što je rezultiralo teškim padom razmjera težine u samo tjedan dana . Diuretik Prehrana

Atkins Plan jelow - carb dijeta , što znači da uz gubitak masti ćete biti prolijevanja težine vode . To se događa jer kada konzumiramo ugljikohidrate , vaše tijelo zadržava vodu, kao i energiju iz glikogena . Nakon Atkins pristup za tjedan dana će prisiliti svoje tijelo da prolio da nepotrebne težine vode , što rezultira maksimalnim mršavljenja u minimalnom vremenu .

Atkins plan

Dok se na Atkins pristup , trebali ograničiti svoje dnevne potrošnje ugljikohidrata na 20 do 30 grama dnevno , dok nastoji jesti pet ili šest malih proteina i masti obroka ravnomjerno raspoređeni tijekom dana . Trebali bi tražiti da se konzumiraju samo 3-6 grama ugljikohidrata po obroku , po mogućnosti od zelenog povrća poput paprike, krastavaca , špinat , salata, brokula - visoke vlakno predmete koji sadrže minimalne količine ugljikohidrata . Ostatak prehrane treba sadržavati bjelančevina i masti u otprilike jednakom omjeru - cilj konzumiraju puno mesa , jaja , orašasti plodovi , sjemenke, neki sirevi . Cilj za svakodnevnu kaloričnu ukupno između 1.500 do 2.000 kalorija dnevno , a do kraja sedmog dana trebali primijetitiznatno mršaviji , manje otečen buljiš natrag iz ogledala .