Najbolje vrijeme za vježbanje za izgubiti težinu

Vi želite izgubiti na težini . Imašnovi plan prehrane spreman; sve što trebate učiniti je dodati u svoju rutinu vježbanja . Morate premjestiti svoje tijelo izgubiti maksimalni iznos težine . No , kada jenajbolje vrijeme da se vježbe za izgubiti težinu ? Jutro - isljedeće će vam reći zašto . Vi doslovno probuditi svoje tijelo , kada počnetedan uz fizičku aktivnost , a vi ćete žeti prednosti tijekom dana . Zašto Jutarnja tjelovježba ?

Započnite jutro s vježbe , a vi ćete postaviti tempo za cijeli dan . Vaš metabolizam će skočiti u višu brzinu i ostati tamo , čime svoje tijelo sagorijevati maksimum kalorija tijekom cijelog dana . Vaša razina energije će se povećati za taj dan , plus što će imati svoje vježbe završio prije nego što se može prekinuti vaš dnevni raspored .

Imate izbora u vrste vježbi koje biste trebali učiniti . Trčanje jeizvrstan način za početak jutra i sagorijeva kalorije brže . Ako vam je draže da hoda , pobrinite se da to učinite na brzim tempom da se vaše srce stopa . Ili ići u teretanu i iskoristiti razne opreme i klase na raspolaganju .

Nakon što se odlučite na plan , provesti ga i držati s njim . Mislite na svoju jutarnju tjelovježbu kao stoji imenovanja; olovka ga u rokovnici . To neće dugo potrajati za svoje tijelo da se navikne na novu rutinu i vidjet ćete rezultate u svom ukupnom mršavljenja .

Spavanja Prednosti

Vježbanje u jutarnjim satima će vam pomoći da dobijete bolje naspavati . Vježba je fizički stresna za svoje tijelo , a kako bi za svoje tijelo da se obnavlja vaš mozak će vam omogućiti da spavate dublje na duže vrijeme . Nedostatak sna utječe na hormone koji kontroliraju apetit . Ako imate loš naspavati ste više vjerojatno da će se prejesti sljedeći dan (vidi resurs 1 ) . Borite se za najmanje 20 minuta vježbanja dnevno , šest dana u tjednu , poboljšati kvalitetu vašeg sna . Vježbanje kasno u noć nije pogodno za dobar noćni san kao svoje tijelo neće imali dovoljno vremena za opuštanje prije spavanja .
Početak

Razgovor sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve nove vježbe režima .