Dijeta Programi za izgubiti težinu jedući više

Pretilost utječe daleko previše odrasle , bilo izravno ili neizravno . To je razlog zašto postoji toliko mnogo dijeta programi i mršavljenja pilule se oglašavaju na gotovo svakoj komercijalnoj raspada , časopisa i plakatima . Istina je , ne postoji takva stvar kao čarobnu tabletu ili posebnom umaku koji će vam izgledati kao model . Zdrava dijeta planova i vježbe su jedine stvari koje će zapravo uzeti težinu off i držati ga se . Kombinacija Prehrana

Šest Tjedan Body Make Over ,Skinny Switch i prehrambenoj ljubavnica gubitak masnoće sustav su svi dijeta koje tvrde da možete jesti više i izgubiti na težini . Ove dijete su kombinacija dijeta . To dijete tvrde da određene namirnice jesti zajedno će potaknuti vaš metabolizam i povećati gubitak težine .

Primjerice svaki obrok bi trebao sadržavati jednu škrob, jedan protein , jedan voće i jedan povrća . Često dopuštenorazne namirnice , iako neke dijete strogo ograničiti ili eliminirati određene namirnice . Na primjer , ako vaš su" B " Žena na 6 tjedna tijela makeover , da ne bi trebali jesti crveno meso .

Dijeta Combination zahtijeva puno planiranja . Dio kontrole jepotrebno. Mnogi stručnjaci vjerujutežina izgubio na tim dijetama je zbog smanjenog unosa kalorija , a nekombinaciju namirnica . Nema znanstvenih dokaza da kombiniranjem određenih namirnica povećava metabolizam .
Vegetarijanska prehrana

Postoje i druge dijeta koja se također oglašavaju možete jesti više i izgubiti na težini . To uključuje vegetarijanska prehrana Dean Ornish je jesti više , teže manje iRaw Food Dijeta . Mnogi ljudi se zaklinju ove dijete , ali ljudi su također poznato da se udebljati na vegetarijanskih i sirovom hranom dijeta . A ako steljubitelj mesa , uskoro ćete rasti umorna od tih planova .
Istina

Istina je , s bilo koje zdrave hrane planu , ili prehrana , najvjerojatnije će jesti više dok ste gubitka težine . Razlog je , naučit ćete kako jesti zdravo . Zdrave namirnice imaju tendenciju da imaju manje kalorija , a biti više za punjenje . Primjerice ,Apple je samo sedamdeset kalorija , ali barbombon ima gotovo tri stotine kalorija . Najbolja stvar koju možete učiniti da ostanu zdravi i potaknuti vaš metabolizam je jesti četiri do šest manjih , zdravije obroka dnevno rasporediti, a ne dvije ili tri veće obroke . Prehrambeni goriva vaše tijelo i zapravo čini vaš metabolizam rad . Stoga bi hrana posao za vas , a ne protiv vas .

Zdrave prehrane

zdrava prehrana će se sastoji od svih prehrambenih skupina . Ne hranu ili hranu skupini je zabranjen . Svaka hrana se može jesti u bilo kojem trenutku s bilo koje druge hrane koju tako želiš . Deserti i tretira dopušteno . Zdrava dijeta dopušta sve to - u umjerenim količinama . Ključ je jesti raznoliku hranu koju uživaju . Ako želite komad kolača za desert , a zatim smanjiti svoje mesa i krumpira dijelova . Zdrava dijeta obično uvijek preporučiti neku vježbu . To je zato što vježba izgrađuje mišiće . Više mišića imate ,više možete jesti , a što gube na težini .