Kako mršaviti na Denise Austin Dijeta

Na krilima njezin uspjeh s vježba videa , Denise Austin je odlučio dodati plan prehrane za njezinu repertoaru . Fit Forever potiče dijeti da izgubite težinu na nutricionistički prihvatljiv način . Možete izgubiti težinu na njoj dijeta bez koje pate od osjećaja velike deprivacije . Upute Screenshot
1

Odlučite koliko težine želite izgubiti . Na dijeti koji žele izgubiti težinu brzo može ju pratiti 1.400 kalorija u planiranjuobroka dnevno . Na dijeti koji žele izgubiti na težini više postupno može staviti na 1.600 ili 1.800 kalorija dnevno planova .
2

kontrole dijelove . Pročitajte preporuke o svim paketima za ispravnu veličinu porcija . Izmjerite svoje namirnice , tako da jedete pravu veličine porcije .
3

Jedite više vlakana . Denise Austin promiče vlakana masnoće spaljivanja sposobnosti i preporuča jesti više smeđa riža, voće i žitarice .
4

dopustite maloj oproste . Dok sljedeće Denise Austin prehrane , što je dopušteno male porcije svoje favorite , uključujući kolače , čips i sladoled .
5

Vježba za izgubiti težinu i održavati zdravlje kardiovaskularnog sustava . Možete kupiti jedan od Austin videa ili raditi na svoju ruku, barem 30 minuta , tri do pet puta tjedno . Da biste dobili recepte i jela planova za dijetu , pridružite Austina web stranice ( vidi dolje Resources ) ili kupiti joj dijeta knjigu "Jedi ugljikohidrata , mršaviti . "