Kako mršaviti na sijenu Dijeta

sijeno dijeta jedijeta hrana kombinirajući koji je prvi razvio dr. William Hay 1911Prostor iza prehrani je da jede pravu hranu u pravo vrijeme , što može ubrzati . naš metabolizam i probavu pomoć . Tijekom godina , na dijeti su uspješno izgubila težinu slijedeći Hay dijeta . Upute Screenshot
1.

Odvojite određene skupine hrane . Jedite škroba i šećera u različito vrijeme od vašeg izbora proteina . Te bi trebao čekati 4 sata između obroka bjelančevina i škroba obroka .
2

eliminirati procesiranu hranu iz svoje prehrane . Tijelo mu je teško probavljanje tih proizvoda i oni će pridonijeti usporavanju metabolizma . Držite se cjelovite žitarice koje nisu prošle kroz obradu .
3

jedu uglavnom voće i povrće . Možete miješati dva i čine većinu obroka korištenja tih namirnica . Protein izvori i škrob se da se jede u malim količinama .
4

Smanjite količinu mlijeka i mliječnih proizvoda koje konzumiraju . Hay Dijeta savjetuje protiv mlijeka , navodeći da to ne dobro kombinirati s ostalim skupine hrane .
5

Plan jesti tri puta dnevno . Kad nakon Hay prehrana, vrijeme svoje obroke 4 sata , osim tijekom dana . Tajming obroka je jednako važna kao i hranu koju kombiniraju .