Domaći lijekovi za ubrzati metabolizam
Vaš stopa metabolizam se odnosi na koliko kalorija ste spali . Sniziti postotak masnog tkiva , viši metabolizam i više kalorija ćete sagorijevati . Ako je vaš metabolizam je niska , to bi moglo , jer su se na niske kalorijske dijeta , su postili , jedete previše slatke hrane , nisu dovoljno aktivni ili imaju nedovoljno aktivne štitnjače . Uz pretpostavku da jeproblem nije vaš štitnjače , koji se može liječiti lijekovima , postoje načini da ubrzate metabolizam . Redovni Prehrana
Preskakanje obroka će sniziti metabolizam . Vaše tijelo će ići u " izgladnjivanje modu " i pohraniti više masnoće . Pet do šest malih obroka kroz dan je idealan kako bi vaše tijelo gori kalorije .
Vježbanje i izgradnju mišića
Redovita tjelovježba će povećati svoj metabolizam . Više ste aktivniji , više kalorija ćete sagorijevati . Mišići sagorijevaju više kalorija nego strahovito masti . Jedna funta od masti gori dva kalorija dnevno , u usporedbi s pola kilograma mišića gori 50 kalorija svaki dan .
Jabučni ocat Blend i ostali Pojačala
mješavina jabučnog octa plus med i češnjak će vam pomoći povećati svoj metabolizam . Ostale namirnice koje mogu potaknuti vaš metabolizam su čili , zeleni čaj, kavu , high - vlakno hrane , kao što su zobene pahuljice , cjelovite žitarice i valjanog zob , bademi, maline , crvena paprika , brokula i senf .
Obilje vode
trebali bi piti najmanje osam do deset čaša vode svaki dan .
dobra prehrana
Budite sigurni da jedete hranu s dobrim nutritivne vrijednosti . Junk namirnice koje sadrže velike količine šećera i masnoća ne ide na pomoći u izgradnji mišića . Zdrava , uravnotežena prehrana sa svim vitaminima i mineralima koje je potrebno će vam dati energiju da se kreće .
Alkohol , šećer i posta
Trebali biste izbjegavati pijenje bilo alkoholnih pića i jesti hranu koja sadrži puno šećera . Post nijedobra ideja , ako želite zadržati svoj metabolizam na visokoj stopi . To će dovesti do toga " izgladnjivanje modu " spomenuo prije .
