Dijeta za mršavljenje u 2 dana
sudar dijeta nikad nije stvarnodobra ideja , jer prisiljava svoje tijelo u misle da je pod glad uvjetima i da će zapravo usporiti svoj metabolizam , smanjuje vašu sposobnost da izgubite težinu . To znači da čak i ako jedu samo 700 kalorija u jednom danu --- preniska za zdravu odraslu osobu bilo koje dobi --- možda nećete izgubiti težinu . Kada je itekako je lišen kalorija ,tijelo cannibalizes mišićne tkiva za očuvanje masnih naslaga , a time pobijedivši svoj cilj gubitak masti . Mišićne je ono što sagorijeva kalorije za trajno , dugoročno mršavljenja . Što jesudar dijeta ?
Crash dijete su vrlo niske u kalorija i ne pružaju adekvatnu prehranu proteinima , vitaminima , mineralima i esencijalnim masnim kiselinama za podršku normalne mentalne i fizičke aktivnosti . Ako konzumirati manje od 1000 kalorija u jednom danu , možda ćete izgubiti funta --- ali to će biti ponovno u jednom danu , kada jedete normally.Crash dijeta mogla eliminirati čitav grupe namirnica , kao što su ugljikohidrati , ili bi se sastojati samo proteina i vode . Eliminiranje važnu vlakana može stvoriti nepravilnosti kao topiva i netopiva vlakna je potrebno da se presele otpad iz probavnog trakta .
Opasnosti od naglog gubitka dijeta
Možda ste bili u iskušenju jednostavno gladovati sami za dva dana prije važnog događaja gdje želite izgledati i osjećati se tanji . Međutim , sudar dijeta može dovesti do dehidracije , zatvor , slabost , umor i razdražljivost . Neki ljudi čak izbiti u osip na koži od vitamina i minerala deficiencies.Worse , po nesreći dijeta za nekoliko dana , te izgubiti svoju snagu volje , prejedanje i konzumiranje daleko više kalorija nego što bi normalno --- i dobivanjem dodatne težine . Skokovima jeuobičajena nuspojava , a ne samo frustrirajuće , ali može dovesti do druge destruktivno ponašanje , kao što je korištenje laksativa . Akociklusa postaje uobičajeno ,rizik za neuređeni prehrane je visoka .
Pokušajte Prehrambene - Boost Dijeta Umjesto
Ako morate dijeta za izgubiti čak težina moguće u dva dana , slijedite prehrambene smjernice osmišljene od strane SAD- Odjel za poljoprivredu ( USDA ) u moje prehrambene piramide za mršavljenje . Jedite svježe povrće , voće, cjelovite žitarice , nemasno protein, low - fat mliječnih proizvoda , mahunarke i ne zasićene masti . Koristite svoje uzorak izbornika i pripremiti četiri ili pet manjih obroka i dva vrlo male zalogaje . Pripremite ih dan ranije i konzumiraju samo planirane hranu za svaki dan svog dvodnevnog plana .
Nove navike
idealnom slučaju , vi ćete osjetiti razliku od prehrane Uravnotežena prehrana , i proširiti svoj dvodnevni eksperiment , dodajte umjereno vježbanje i plan upravljanja stresom --- a vi ćete izgubiti težinu , trajno i sigurno .
