Kofein Utjecaj na težini

Prema Mayo Clinic , " Nekoliko istraživanja pokazuju da je pio kavu ili čaj s kofeinom može malo potaknuti mršavljenje ili spriječiti debljanje . " Iako kofein može pomoći zadržati težinu off , to ne uzrokuje značajan gubitak težine . Kofein može utjecati na težinu na različite načine . Apetit

pio 8 oz . Šalica kave ( 120 mg kofeina ) mogu suzbiti apetit za nekoliko sati . To se može obiti o glavu nakon što su učinci kofeina popuštati , ostavljajući pojedinca više gladni .
Metabolizam

Kofein je stimulans . To stimulira mozak , reakcije tijela i metabolizam . Metabolički povećava dogoditi , jer kofein povećava termogenezu (energija vaše tijelo proizvodi s probavom ) .
Diuretski učinak

Kofein jediuretik . To uzrokuje da tijelo povećati količinu vode koju izbacuje iz tijela putem urina . Do većeg gubitka vode , vaše tjelesne težine smanjuje .
Nuspojave

Kofein može povećati potrebe za hranom , jer oslobađa hormon kortizol koji izaziva stres . Za mnoge , stres može dovesti do prejedanja . Kofein također može uzrokovati inzulinsku rezistenciju , koji utječu na razinu šećera u krvi .

Razmatranja

Ako konzumiranja kofeina za mršavljenje , imajte na umu da ćete morati da se izbjegne šećera , masne mliječne proizvode i prerađene ulja . Ako je kavabez kofeina piće izbora , pije se crno za to da budu učinkovite .