Što jesti nakon gubitka krvi?
* Pijte puno tekućine, poput vode, juhe ili temeljca. To će pomoći da se nadoknadi tekućina izgubljena tijekom gubitka krvi.
* Jedite male, česte obroke. To će pomoći da se izbjegne preveliki stres za probavni sustav.
* Birajte hranu koja se lako probavlja, kao što je kuhano voće i povrće, jogurt i nemasne bjelančevine.
* Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima, poput sirovog voća i povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova.
* Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima, poput pržene hrane, masnog mesa i mliječnih proizvoda.
* Izbjegavajte alkohol i kofein.
U danima i tjednima nakon gubitka krvi:
* Nastavite piti puno tekućine.
* Nastavite jesti male, česte obroke.
* Birajte namirnice koje su bogate željezom, kao što su crveno meso, perad, riba, jaja, grah, leća, špinat i kelj.
* Uzimajte dodatak željeza ako vam je liječnik preporučio.
* Izbjegavajte hranu koja može ometati apsorpciju željeza, poput kave, čaja i hrane bogate kalcijem.
Ako imate bilo kakvih nedoumica o tome što jesti nakon gubitka krvi, razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom.
