Kikiriki za mršavljenje

Možesortirano djetinjstva lunchboxes , baseball igre i vožnju zrakoplova zaista pomoći da izgubite težinu ? Ljubitelji kikiriki radovati - kikiriki ( i maslac od kikirikija ) dokazati da semoćna potpora u borbi protiv kilograma viška . Kikiriki iskra oslobađanje kemikalije u mozgu koja povećava senzacija punini , quelling gladi . Nadalje , potrošnja određenu vrstu masti koje se nalaze u kikirikiju smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti . Dodaj kikiriki mršaviti

Dodavanje i do 500 kalorijadnevno u kikirikiju može pomoći pojačati svoje napore mršavljenja . Studija provedena na Sveučilištu Purdue u 2003 pokazalo je da ljudi koji su dodani 500 dodatnih kalorija kikirikijadnevno na svoje redovite unos kalorija , stekao nikakvu težinu , unatoč dodatnih kalorija i masti konzumira - . Tijekom 8 tjedana

Istraživači tvrde da su dodane kikiriki zapravo dao ljudima veći osjećaj sitosti , tako da oni jednostavno jeli manje . Ostale teorije su da kikiriki stimuliraju blagi porast metabolizma , dakle gori više kalorija i dovodi do energetskog deficita . Također bi moglo apsorbirati kikiriki manje učinkovito od drugih namirnica , tako da oni jednostavno ne bi probavljaju potpuno , a neke od kalorija prođe odmah . Druge studije , provedene na sveučilištu Harvard i bolnice za žene u Bostonu , dodatno potvrđuju ove pozitivne učinke kikiriki na napore mršavljenja .
Protein Boost

Dodavanje dnevnu dozu kikiriki, koji su zapravomahunarka , pruža vam ekstra proteina . Kikiriki i maslac od kikirikija pružiti zadovoljstvo punine do pet puta veći od ugljikohidrata grickalice poput rižinih kolača . Protein igra ulogu u ovoj sposobnosti da zadovolji , kao što je potrebno tijelo više probaviti makronutrijenata . Zbog njihovog sadržaja proteina , kikiriki i napraviti odličan prije ili poslije treninga obrok .
Zdravstvene prednosti

kikiriki može pomoći sniziti razinu triglicerida po koliko je 24 posto , tvrde znanstvenici na Sveučilištu Purdue . Visoke razine triglicerida sufaktor rizika za bolesti srca . Kikiriki posjeduju i niz drugih korisnih nutrijenata uključujući i B6 , magnezija i folne kiseline , vitamina E , bakra, arginina i vlakana . Biljni protein , kikiriki su prikladni za vegetarijance . A čak i ako stemesojed , zamijenivši neke svoje potrošnje životinjskih proteina s kikirikijem može biti od pomoći u snižavanju ukupne razine kolesterola .