Gubitak težine Nezdrava
Ne postoji zamjena za dobru prehranu izdrav iznos vježbe za izgubiti težinu , još iz godine u godinu ima sve više reklama na televiziji, novinama i časopisima touting brza, jednostavna , pa čak i čarobne lijekove za mršavljenje . Kao masa postajeepidemija diljem svijeta , znajući što čini nezdravo mršavljenje je važno . Čišćenje
Čišćenje metode kao što su biljni konzumiranja čaja i colonics osloboditi tijelo od masnih inducira toksina su opasni , jer mnogi biljni dodaci nisu testirani u laboratorijskim uvjetima , a može biti štetno za tijelo . Colonics ,ispiranje tijela probavnom traktu da se riješi svoj sustav od nadutosti otrova S, mogu vam dati početni gubitak težine na vagi , ali na kraju vjerojatno je vaše tijelo postalo je dehidrirana , atežina će se vratiti kadatijelo nije imao vremena da se na tekućine .
niskim ugljikohidratima dijeta
osobito popularna metoda brze , nezdrave mršavljenja jerezanje iz ugljikohidrata u prehrani . Iako smanjenje na ugljikohidrata može vam dati malu količinu mršavljenja ,potpuni izostanak ugljikohidrata u prehrani može učiniti slaba . Ugljikohidrati daju tijelu jednostavne šećere , koji se koristi kako bi energiju . Ako postojivišak količine ovih jednostavnih šećera u tijelu , oni postaju masti . Tijelo ne treba malu količinu ugljikohidrata da ostanu zdravi , a low carb dijeta vani obećati ekstremnim mršavljenja koji će se samo vratiti nakon ugljikohidrati su uvedene natrag u prehrani .
Lijekovi i Laksativi
uvijek popularan u brzo mršavljenje kulture jeuporaba farmaceutskih lijekova i laksativa kako bi se promicanje mršavljenja . Lijekovi doista može proizvesti mršavljenja , ali ovisnost i povlačenja simptoma , kao i trenutni dobitak na težini nakon što korisnik prestane uzimati ih , napraviti drogu nezdravu mršavljenja rješenje . Laksativi , tablete koje se kreću crijeva , vjeruje se promicanje mršavljenja pomicanjem hranu kroz tijelo tako brzo da neće biti apsorbira u tijelo . U stvarnosti , laksativi uzrokuje gubitak težine kroz dehidracije , a ako se koristi pretjerano , može izazvati krvarenje i čireva .
Pročišćavanje
bacanje hrane nakon jela je još jedan opasan mršavljenja metoda . Kao laksativa , vjeruje se da je bacanje nedavno jede hranu ne daje tijelu vremena da se upije masnoća i hranjivih tvari . To ne vrijedi , ali problemi prevagnuti prednosti . Pročišćavanje može uzrokovatiistezanje jednjaka , kao što su rupe i krvarenje u grlu . Također , čišćenje uzrokuje neuhranjenost .
Slow Mršavljenje
ključ gubitka težine na zdrav način je da postavite tjedni mršavljenja ciljeve koji su realni. Opće zdravstveno konsenzus sugerira da zdravog mršavljenja je 1-2 kg tjedno , što je tomasa koja će vjerojatno ispasti tijelo , i ostati izvan kadadijeta je otkaz .
Energy
Gubitak težine kroz dijetama koje zahtijevaju da izrezati hranu , znatno manji unos kalorija , odnosno stavio si na dijeti od samo tekućine , će uzrokovati ekstremne umor u tijelu . Bez ispravne ravnoteže kalorija i hrane u vašoj prehrani , vjerojatno ćete pretrpjeti gubitak energije .
Debljanje
najvažnija stvar koju treba zapamtiti o nezdravom težinom gubitak je da je nikada nijetrajno rješenje . Gubitak težine kroz nezdrave načine, kao što su hir dijeta čini vaše tijelo succeptible debljanju . Akodijeta zahtijeva da izrezati određene hrane , čim se da je hrana ponovno uveo ,težina će se vjerojatno pojaviti . Zdrave prehrambene navike su ključ gubitka težine i održavanju off .
