Besplatno Brzi Mršavljenje Dijeta

Dok mnogi ljudi osjećaju da moraju potrošiti novac kako bi dobili kvalitetnu prehranu i prehrambene informacije , to ne mora biti tako . Tu jebogatstvo slobodne informacije dostupne na internetu od renomiranih dijetetičari , nutricionisti i zdravstvenih organizacija . Vaš jedini zadatak je filtriranje kroz ovaj materijal naći istaknute točke koje se spajaju u punopravno planu . Brzog mršavljenja dijeta ne moraju oslanjati na gimmicks biti učinkovit - samo vrijeme testiran prehrambene strategije kako bi se povećala potencijal napredak . Termogenski Dijeta

Kad je vrijeme za izgubiti težinu , trebali biste koristiti svaki mogući trik kako bi se povećala svoj ​​gubitak masnoće , a umanjuje svoj ​​gubitak mišićne tkiva . Jedan način da se uključi ovu ideju u slobodno mršavljenja dijeta je zaposliti koncept Thermogenics - . Pomoću hrane za povećanje metaboličkih procesa , što je rezultiralo u pojačani kalorija rashoda bez dodatnog napora

najbolji način koristiti Thermogenics je uključivanjem bogate količine proteina u vašoj prehrani . Protein je najviše termogenski od makronutrijenata , u kojetijelo radi jače ( gori više kalorija ) u probavljanju proteina nego što se bilo što drugo . Svaki obrok jedete ako ste na dijeti trebala bi se sastojati od najmanje 20 g bjelančevina ( puretina , piletina , riba ili nemasno meso ) . To će zadržati vaš metabolizam gori jaka tijekom dana , pomaže vam da izgubite salo brže . Da bi zaokružili svoj ​​termogenski prehrane , kombinirati svoje lean izvora proteina sa zelenim povrćem i prirodnim ugljikohidrata (npr. pahuljica, smeđe riže ili slatki krumpir ) . Konzumiranje svaki obrok u ovom omjeru će vam pomoći da ispustite težinu brzo , bez troška vam dime na dodataka i drugih prehrambenih proizvoda .
GI dijeta

Glikemijski indeks je skala koja mjeri koliko je teško neki ugljikohidrati utječu na razinu šećera u krvi . Niže i više odmjeren razina šećera u krvi tijekom dana ,lakše je zadržati težinu off svoj ​​okvir . Osim toga ,s niskim GI dijeta može pomoći za obranu od bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti . Konačna korist na GI dijeta je da je to posve besplatno - tvoj jedini zakon će biti u trgovine

GI dijeta jezamjena dijeta , što znači da će se zamjenom nezdravo ( visoka . - GI) ugljikohidrati s šećera u krvi prijateljskih ( niskog GI) ugljikohidratima . To će dovesti do naglog gubitka kilograma i stabilizirala razina energije tijekom dana . Slijediti GI dijeta , u potpunosti ukloniti sljedeće namirnice iz prehrane : Bijelo brašno stavke, šećera i sve prerađene hrane . Zamjenska dodatne cjelovite žitarice , voće i povrće umjesto. Zaokružuju dijeta s puno bjelančevina ( možete iskoristiti thermogenic učinke proteina i ovdje ) i zdrave masti (ulja, orašasti plodovi, mahunarke i avokado ) za optimalne rezultate , s ciljem da se konzumiraju ravnoteže sva tri makronutrijenata u svakom obroku .