Mršavljenje za Apple Shape
Ljudi koji imaju oblik jabuke imaju tendenciju da nose većinu svoje težine oko struka i središnji tijela . Prema riječima dr. Laurence Sperling preventivne kardiologije na Emory klinici u Atlanti , ova vrsta oblik tijela može staviti svoje srce u veliki rizik . Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se izgubiti težinu , ako steoblik jabuke , tako da možete smanjiti zdravstveni rizici . Što uzrokujeApple Shape
Prema Nancy Snyderman , MD , visoke razine testosterona u tijelu dovesti do tjelesne masti koja se pohranjuje u i oko trbuha . Budući da je testosteronuzrok , to je razlog zašto tako mnogi ljudi imaju pivske trbuhe . Žene također mogu patiti od visoke razine testosterona u tijelu , što uzrokuje njihov oblik jabuke također . Masnoća također dobiva pohranjena oko bubrega , jetre, srca i crijeva .
Zdravstvene rizike Apple formi
Zbog načina na koji se mast je pohranjen u jabukom obliku tijela , funkcije vitalnih organa su ugrožena . Prema Snyderman , to može dovesti do zdravstvenih nekoliko različitih komplikacija . Ovi zdravstveni rizici uključuju bolesti srca, povišeni krvni tlak , dijabetes i neke vrste raka . Za provjeru ako su u opasnosti , izmjeriti opseg struka . Akomjerenje oko struka u inčima je manje od polovice svoje visine u inčima onda niste u opasnosti . Mjerenja treba provjeriti s vremena na vrijeme za procjenu rizika .
Mršavljenje plan
Prema studiji u časopisu Journal of American Medical Association , viši istraživač David Ludwig otkrio da jenisko - glikemijski dijeta jenajkorisnije u pomaganju oblika jabuke ljudi gube na težini . Primjer niskim glikemijskim dijeta jemediteranska prehrana . Low - glikemijski dijeta fokusira na manje ugljikohidrata i više zdravih ulja, sjemenki i orašastih plodova . Ova vrsta prehrane sastoji se od zdravih ulja, kao što su maslinovo ulje , mnogo voća , povrća , cjelovitih žitarica , orasima i grah . Stvari kao što su bijela riža , bijeli kruh , pripremljenih žitarica , keksi, krekeri i šećera punjeni namirnice nisu dio niskim glikemijskim prehrani . U Ludwigs studiji , oblika jabuke dijeti prosjeku gubitak 13 kilograma u šest mjeseci na niskim glikemijskim prehrani .
Bella online ( vidi Resources ) ima glikemijski index popis namirnica . Popis je na temelju istraživanja dvojice savjetnika Stanford Centra za istraživanje u prevenciji bolesti , Arianna Carughi , dr.sc., CNS i Gene Spiller , Ph.D. , C.N.S. Popis je oborio u " Go " i "ne" stupovi , s " Go " stupac sadrži hrana imaju nizak glikemijski indeks - . " Go " stup je ona koju bi trebali jesti s ako želite biti na niskim glikemijskim dijeta za mršavljenje u obliku jabuke .
