Dijeta za pretile osobe
Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ,pretilih osoba je netko s Body Mass Index od 30 ili više. BMI se izračunava uzimajući u obzir svoju težinu, visinu i spol . Do 2008 , samo jedna država u SAD-u , Colorado, je imao manje od 20 posto pretilih odraslih . Dijeta industrija je iskoristila to uvođenjem velikog broja proizvoda i usluga s ciljem da se one koji žele izgubiti na težini . Pretili ljudi , međutim , trebaju vrlo specifične prehrane i obično liječnički nadzor kako bi se izgubiti težinu sigurno . Medicinski nadzor Dijeta
Ljudi koji su iznimno pretile i imaju zdravstveno stanje neke vrste su bolje nakon medicinski pod nadzorom prehrane . U početku i da seproces mršavljenja započeo , liječnici mogu preporučiti vrlo niske kalorijske dijeta , koja je u osnovidijeta od 800 kalorija ili manje dnevno . U većini slučajeva , na dan obroci sastoje od tekućega shake koji sadrži sve potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari koje su potrebne da ostanu u dobrom zdravlju . Vrlo niske kalorijske dijete ne sadrže šećere i vrlo nizak postotak ugljikohidrata , a može se dobiti samo uz recept .
Trgovački Dijeta
Mnogi od dijeta u tržište može pomoći pretile ljude , barem kao način da bi ih se počelo ili prekinuti s visoravni . Niske masnoće dijeta i niskim ugljikohidratima dijeta imaju tendenciju da rade posebno dobro , kao što su masti i ugljikohidrata obično sadrže veliki broj kalorija koje nisu ni hranjivo , niti za punjenje . Smanjenjem količina tih predmeta iz prehrane ,ukupni unos kalorija je smanjen i gubitak težine događa kao rezultat .
Biste izračunali približan broj kalorija trebate konzumirati u prosjeku dnevno kako bi održali svoje težina , pomnožite vašu težinu za 10 . Pa ako vagati £ 140 . , trebali bi jesti oko 1.400 kalorijadnevno . Dijetama osporiti da tako što ćete jesti manje nego što je potrebno za održavanje težine , tako prisiljavajući svoje tijelo jesti daleko na vlastitoj masti kao izvor goriva . DASH dijeta i Weight Watchers su dvije komercijalne dijeta koje se temelje na niske kalorijske pristupa . Ako želite doći do svoje vlastite , dijetama su oni koji vam omogućiti da jedu između 800 i 1.200 kalorija dnevno . To nije ni toliko o tome što jedete , ali koliko to iznosi na kraju dana . Naravno , niske kalorijske namirnice poput povrća i mršavih proteina će vam se ispuniti sve vam omogućiti da jedu veće porcije prije nego što zadovolji svoj dnevni unos .
