Koja hrana može pomoći poravnati želudac

? Svaka žena želi ravniji trbuh , ali većina žena osjeća da uzimajući tu je nemoguće . Smetnje pravo hrane i pitke prave tekućine će vam pomoći da ostvarite svoj cilj laskati želudac . Voće i povrće

jesti svježe namirnice potiče dobru probavu i smanjuje nadutost . Voće i povrće imaju bezbroj zdravstvene beneficije ; jedna je da oni promiču zdrave razine bakterija u želucu . Odaberite jabuke, borovnice i banane , koji probavu pomoć i osjećat ćete se punije pomoći smanjiti kalorije . Povrće svih vrsta poticati ravan trbuh jer su punjenje i malo kalorija .
Protein

Protein je važan za izgradnju mišića , tako da ako ste vježbanje izgraditi trbušne mišiće , jesti zdravu proteina . Izbjegavajte izvore bjelančevina koje su visoke u masti , kao što su masne hamburgere . Umjesto toga , izaberite pečene ribe i piletine . Nemasni jogurt je takođerdobar izvor proteina koji potiče rast dobrih bakterija u želucu i crijevima . Dobre bakterije smanjuje nadutost . Pomiješajte nemasni jogurt sa svježim voćem i sojinim proteinima u prahu napraviti ukusni smoothie koji je i punjenje i malo kalorija .
Zeleni čaj i vodu

piće dosta vode . Voda čuva probavni sustav kreće , pomaže u metabolizmu i obeshrabruje nadutost . Sva tri su potaknuti ravniji trbuh . Pijuckati zeleni čaj ili uzeti zeleni čaj dodatak , kao dobro. Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene prednosti , ali je jedan odnajboljih za žene je da pojačava metabolizam i potiče tijelo da sagorijeva više masti .

Dodavanjem ove namirnice i pića na vježbe plan koji je usredotočen na gubitka težine i mišića toniranje , vi ćete biti na putu za laskati želudac .