Kako izgubiti 7 kg u 7 tjedanazdrav način

U ovom članku ću vam dati neke jednostavne savjete o tome kako možete izgubiti £ 7 u samo sedam tjedana. To traje samo kratko vrijeme svaki danćete izgubiti težinu i osjećam super ! To je ono što vam je potrebno
vode
pedometar
odlučnost
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Prvo ćete morati nositi svoj ​​pedometar oko kuće , a tijekom svoje dnevne errands ili na posao . To je najbolje početi u ponedjeljak . Nosite ga za tri dana od jutra do mraka i uzeti u obzir koliko je koraka koje su se svaki dan . Zatim ćete želite uzeti tri dana u vrijednosti od koraka i shvatiti u prosjeku . Za to će dodati tri dana koraka , a zatim ih podijelite s tri.
2

Nakon figuring out prosjeku , što će oduzeti taj iznos od 10.000 . Ostatak će bitiiznos dodatnih koraka koje će trebati uzeti svaki dan za početak gubitka težine . Moj prosjek bio 6.000 . Dakle, moj Ostatak je 4000 . To znači da će morati poduzeti dodatne korake 4.000 svaki dan kako bi svoj ​​cilj od 10.000 koraka .
3

Četvrtog dana , što će nositi svoj ​​pedometar i vrijeme samo o tome koliko dugo što je potrebno da bi se one dodatne korake koje će trebati poduzeti . Možete ići na svjež hoda . Ja samo hoda gore i dolje moj hodniku ! Isto učinite petog dana . Zatim shvatiti prosjeku o tome koliko dugo će vas kako bi se pojavio korake dodavanjem ga zajedno , a onda ga podijeli s dva. Potrebno je samo da mi je 30 minuta da bi se moje korake . Možete uzeti vikend off .
4

Sada kada ste tempirana svoj ​​Povelja , što znate o tome koliko je vremena potrebno da vas izmislite nedostaju korake . Dakle shvatiti dobar provod tijekom radnih dana da stane na svoje korake . Ako ste veliki soda pijem , ili čak i kava ako dodate mnogo šećera , što će imati bolji uspjeh ako trgovina preko vode . Trebali bi provjeriti je članak napisao Nathaniel Carroll pod nazivom Kako mršaviti rezanjem soda iz svoje prehrane koji će vam pomoći kick soda piti . Ako slijedite ove upute i nemojte preskočiti sve što treba vidjeti rezultate nakon sedam tjedana. Preporučujem imajući tu naviku , jer ćete se osjećati puno bolje ako su u dobrom zdravlju :)